Як не їсти після 6 вечора

Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Оnline

На даний момент 90 гостей на сайті
 
Понеділок, 07 листопада 2011, 10:12 Кухня та їжа
Рейтинг Користувача: / 4
НайгіршеНайкраще 

поради як не їсти ввечері після 6

Усім нам з дитинства знайома наступна рекомендація: хочеш схуднути - не їж на ніч.

Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогу. Американці навіть придумали спеціальну дієту за назвою «вечеря мінус». Відповідно до цієї дієти, їсти після 6 годин вечора категорично заборонено, будеш вечеряти - ніколи не схуднеш. Все дуже просто - потрібно перестати наїдатися на ніч, тоді схуднути зможеш набагато швидше.

Отут необхідно сказати наступне. Для більшості людей відмова від вечері являє собою досить складне завдання, настільки складне, що вирішити його їм просто не під силу. Наприклад, через те що вони приходять додому після роботи у вісім вечорів, тому повечеряти раніше можливості немає.

А тому якщо ви чітко почуваєте, що відмова від їжі у вечірній час доби зв'язана для вас із величезним стресом, у жодному разі не прибігайте до дієти «вечеря мінус», а вечеряйте спокійно, як того вимагає ваш організм. Надмірна нервова напруга, утома, стрес не принесуть вам здоров'я й краси,  навіть якщо ви схуднете, то схуднете ціною власного здоров'я, що гукнеться в майбутньому серйозними проблемами. Саме такій категорії бажаючих схуднути не їсти на ніч шкідливо.

Кілька корисних порад як не їсти ввечері

Для тих же, для кого відмова від вечері важка, але все-таки здійснена, пропонуються наступні рекомендації.

По-перше, не моріть себе голодом, з'їжте який-небудь легкий фруктовий десерт, наприклад, знежирений йогурт. Калорій така вечеря вам не додасть, а от знизити апетит допоможе. Можливі також інші варіанти не дуже калорійного, але більш серйозної вечері: невеликий шматок вареної курки, трохи тушкованих овочів; овочевий салат ; омлет з 1-2 яєць і з невеликою кількістю молока, який ви можете приготувати за кілька хвилин у мікрохвильовій печі без використання олії.

Крім того, перед самим відходом до сну можна дозволити собі з'їсти 20 грамів сиру. Як недавно встановили вчені 20 г сиру, з'їдені перед сном, допомагають швидше заснути, а для людини яка лягає спати на порожній шлунок, це особливо важливо.

  • По-друге, приймайте  ввечері розслаблюючу теплу ванну або здійснюйте невелику прогулянку. Це допоможе вам швидше заснути.
  • По-третє, один з розповсюджених способів, як не їсти на ніч - не купувати високо калорійні продукти, які будуть вас спокушати своїм видом. Якщо у вас є така можливість, то заповніть холодильник фруктами.
  • По-четверте, усуньте зі свого раціону спеції. Добре відомо, що спеції підсилюють апетит, а, отже, після гострого й пряного обіду вам буде складніше відмовитися від вечері.
  • В-П'ятих, намагайтеся чистити зуби якомога раніше. Як не дивно, але багатьох людей необхідність «бруднити тільки що вичищені зуби» стримує від вечірніх застіль.
  • В-Шостих, вживайте розумну кількість їжі протягом дня, не пропускайте обід. Дотримуйтеся принципів правильного харчування.

Якщо вам не допомагає жодна з перерахованих порад, ви як і раніше жорстоко страждаєте від вечірнього голоду, можна із упевненістю сказати - дієта «вечеря мінус» вам не підходить. Не мучте себе. Зрештою, ви живете для того, щоб радуватися життю, а не для того, щоб худнути!

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Варення з пелюстків троянд

  Варення з пелюстків троянд - наочний доказ того, що квіти...
Полуничне варення: простий рецепт

Полуниця - одна з найбільш смачних і корисних ягід, хочеться нею...
Чим замінити продукти в рецептах? 28 взаємозамінних продуктів

Іноді, читаючи рецепти і зіставляючи їх з наявними продуктами, ми...
Варення з пелюстків троянд

  Варення з пелюстків троянд - наочний доказ того, що квіти...
Як видалити пляму

Майже як хімчистка допоможе вам порадами ця стаття про плями і...
Як прасувати сорочку

До прасування жінки ставляться по-різному: деякі його терпіти не...

Гумор

Валянки - це зарослі,зміцнілі й посивілі чоловічі носки.

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є