Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Оnline

На даний момент 186 гостей на сайті
 
Середа, 12 жовтня 2011, 16:47 Кар’єра та бізнес для жінки
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

праця вночі або як бути бадьорою

Завтра у вас здача проекту або іспит, захист дисертації або презентація. А значить попереду безсонна ніч. Як не заснути прямо за роботою?

Кілька практичних порад.

Готуватися краще за письмовим столом, а не на дивані, зручно розмістившись серед подушок. Чим затишніше буде ваше робоче місце, тим швидше вам захочеться спати.

У приміщенні не повинно бути задушливо й парко. В духоті мозок отримує недостатньо кисню, і вас хилить у сон. Краще одягніться тепліше і відчиніть кватирку.

Вибігайте періодично на балкон, наприклад, покурити. Свіже повітря здорово бадьорить.

Поставте в кімнаті предмети жовтогарячої, жовтої, жовто-зеленої гами кольорів (наприклад, вазу з фруктами). Вони допомагають сконцентруватися і підвищують  працездатність. Мандарин або апельсин можна навіть з'їсти. Запах цитрусових бадьорить і тонізує, а вітаміни додатково зарядять вас енергією.

Хороший засіб для бадьорості - ефірні масла. Наприклад, лимоннику китайського, м'яти, розмарину. Їх можна налити в лампу або просто нюхати. Як рукою знімає сон запах хвої. Зрозуміло, що за ялинкою в ліс ви не побіжите, але можна прийняти ванну з хвойним екстрактом. Якщо часу в обріз, або вже зовсім важко, розбудить контрастний душ або умивання холодною водою.

Пийте тонізуючі напої. Запасіться енергетиками з екстрактом ехіноцеї, кавою, чаєм (краще зеленим). Приготуйте каву -   на склянку води 2 чайні ложки кави, півзубка часнику, мед (як і сіль, перець) за маком. Запеклі нічні засідателі запевняють, що 4 години бадьорості забезпечені.

Або скористайтесь студентським рецептом: у півлітрі кока-коли без газу розчиніть столову ложку кави. Але будьте обережні: надмірне вживання напоїв з кофеїном  може гукнутися потім депресією, дратівливістю й сонливістю.

Чашка зеленого чаю потім, через хвилин 15 – кави, далі для особливо сонних – ще зелений чай. Нема необхідності заварювати міцно – працює безвідмовно не тільки при підготовці до екзаменів, а і при більш веселих або приємних обставинах.

Чай це на довго, а кава – коли вже ясно, що через 40 хвилин можна або треба спати.

Спочатку спробуйте побороти сон за допомогою рослинних препаратів. Настойка женьшеню, елеутерококу - засоби натуральні, при правильному застосуванні не нанесуть шкоди здоров'ю, а заряд бадьорості гарантують. Немає часу бігти в аптеку - зробіть лимонний тонік: на півлітра води сік двох лимонів, цукор за смаком. Зауважимо, що лимон працює проти чаю і кави.

Що пити або як гамувати спрагу ви вже знаєте, а голод? А от його вгамовувати якраз не варто. Почуття легкого голоду не дасть заснути, а ситна їжа, подіє навпаки. Краще заморіть черв'ячка бутербродом, не обов’язково  з чорною або червоною ікрою, доречі вона багата жирними кислотами і поживна. Можна поласувати ківі, грейпфрутом, зеленим яблуком, солодким перцем, помідорами. Вчені вважають, що ці продукти здатні активізувати внутрішні сили організму і настроїти його на плідну роботу.

Розумова праця монотонна і стомлююча. Відчуваєте, що букви розпливаються перед очима - настав час відпочивати. Походіть, розженіть кров. Зробіть вправи: різко надавіть кінчиками нігтів на подушечки пальців іншої руки, розітріть вуха, вушні раковини, натисніть  на кінчик носа, перенісся. Зняти напругу з очей допоможе така вправа: швидко поморгайте 1-2 хвилини, потім закрийте очі і зробіть легкий масаж повік подушечками пальців.

Для тих, хто вже перебрав тютюну, кави і солодкого, а ще треба протриматись досить довго – перебийте все це квашеною капустою або простим солоним огірком чи помідором (мариновані діють не так ефективно). Можна потроху вживати мінералку.

Зранку заставте себе поїсти, і не пийте кави або міцного чаю.

Не забудьте на радощах, потім, після перемоги, добре відіспатись!

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Сексуальні домогання на роботі

Дуже часто жінка відчуває, що чоловік-колега ставиться до неї не...
Манери, що погано сприймаються оточуючими.

Гарне виховання – то дуже тонка річ. Всі батьки впевнені, що вони...
Модні професії , які не потребують вищої освіти

Якщо ви товариські, працьовиті й ваша сила волі настільки міцна,...
Парфюми на роботі

Жінці в діловому світі приходиться складно. До неї підвищені...
Як не схибити у виборі першої роботи

Здебільшого, люди, коли шукають першу у своєму житті роботу,...
Як ми розуміємо слово краса?

Неможливо дати чітке визначення цьому поняттю. Для кожної людини...

Гумор

У ресторані, офіціант:
- Мадам, чому Ваш чоловік заліз під стіл?
- Це не чоловік, чоловік стоїть у дверях...

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є