Зіткнулася в своєму житті з однією незрозумілістю. Практично одна й та ж ситуація в різні часові проміжки викликала зовсім різні почуття. Один раз вона викликала бурю емоцій (включаючи крик, звинувачення у всіх смертних гріхах, потім образу, припинення спілкування і т.д.), а в іншій - з цією же людиною я прийняла ситуацію спокійно. І другий варіант мені сподобався набагато більше. Я міркувала, що ж мені завадило так відреагувати в перший раз, і зрозуміла: тоді у мене було мало сил. І фізичних і емоційних.

І я вирішила провести ревізію в способах набору і втрати сил. Перед вами результати моєї роботи.

Ми втрачаємо сили, коли:

• говоримо «так», в той час як хотілося сказати «ні»;
• посміхаємося, замість того щоб заплакати;
• не відпочиваємо;
• вмовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того щоб зрозуміти, «заради якої світлої мети я зараз це терплю»;
• ображаємося, замість того щоб попросити людину про те, що нам потрібно;
• займаємося не своєю справою;
• людина тобі нецікава, а ти по якимсь придуманим причинам продовжуєш з нею спілкуватися;
• люди поряд з тобою більшу частину часу говорять про негатив;
• говоримо багато про політику, тарифи ЖКГ, пробки на дорогах, і т.д.;
• пліткуємо;
• багато і емоційно розповідаємо про те, як живуть інші (найчастіше хочеться розповідати, як погано живуть інші);
• працюємо на нецікавій, обридлій роботі;
• боїмося;
• чекаємо, що хтось прийде (Дід Мороз, принц, олігарх Леопольд) і наше життя зміниться;
• лаємо себе, вважаємо себе негідною, невмілої, невдалою;
• хтось вважає нас такою, а ми погоджуємося з цим.

Ми набираємо силу, коли:

• знайомимося з новими людьми;
• отримуємо нові знання;
• подорожуємо;
• долаємо свої страхи;
• пробуємо щось нове (наприклад, зачіску або стиль в одязі);
• гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу» або йдемо в магазин, а саме гуляємо без усякої певної мети);
• займаємося творчістю (підійде живопис, вишивання хрестиком, приготування ролів з копченою ковбасою і т.д.);
• спілкуємося з приємними людьми;
• спілкуємося з людьми, які нас підтримують і вірять в нас;
• займаємося своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, баня, басейн);
• звільняємо фізичний простір (згадайте, як по-іншому ви себе почуваєте в відремонтованій кімнаті);
• звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому себе відчуваєте, коли вдалося простити і попрощатися з людиною);
• говоримо «ні», коли хочеться сказати «ні», і говоримо «так», коли хочеться сказати «так»;
• коли починаємо робити те, що нам хочеться.

Любіть себе і своїх близьких.