Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Оnline

На даний момент 70 гостей на сайті
 
Вівторок, 10 травня 2011, 19:58 Психологія для жінок
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

загострення хвороб весноюЧудесна пора року - весна!  Все яскравіше і яскравіше світить сонечко, зігріваючи нас чарівним теплом. Природа прокидається після зимового сну. Тіло і душа відчувають  нові сили і енергію. Навіть весняна сльота і вологістьь

не псують  настрій. Дехто зі мною не погодиться. Для них весна - період неприємних, а часом важких випробувань, тому що  бере гору хвороба.

Кому погано навесні?

Найчастіше  навесні відбувається загострення бронхіальної астми, виразкової хвороби шлунка й 12- перстної кишки, гастритів,  колітітів, гіпертонії, мігрені, цукрового діабету,   артритів, кропивниці, нейродерміту, псоріазу,  сексуальних розладів, а також порушень менструального циклу.

Багато хто ці хвороби уважає психосоматичними, підкреслюючи вплив  думок, почуттів і емоцій на перебіг хвороби. Психіатри відзначають навесні загострення алкоголізму, наркоманії, ігроманії. Особлива увага до весняних розладів настрою. Сезонні коливання настрою зустрічаються майже у всіх людей. Багато хто відчуває навесні занепад сил,  млявість, сонливість,  падає працездатність, з'являється дратівливість, порушується сон. Часто цей стан приписують весняному гіповітамінозу, приймають величезну кількість вітамінних препаратів, але самопочуття поліпшується тільки з приходом літа. Люди з занадто піднятим настроєм рідше викликають тривогу. Вони в цю пору року переживають надзвичайний щиросердечний підйом, надвишок сил і емоцій, перебувають у стані ейфорії, але потім веселість змінюється вибухами гніву й дратівливості.

Ці стани можуть бути виражені в різному ступені: від легкого, що приносить незначний дискомфорт, до важких форм, які істотно порушують нормальний хід життя і виконання самих насущних справ.

Від чого залежать сезонні загострення?

Природа шляхом еволюції з допомогою природного добору змусила всі живі організми  підкоритися своїм законам і ритмам. І ті (ми) були змушені створити біологічні годинники, які синхронізували ритми організму із природними умовами.

Збій у роботі цих годинників часто перешкоджав виживанню. Через особливу важливість, їх робота  стала контролюватися на генетичному рівні і протягом  багатьох тисяч років передавалася з покоління в покоління.

Як працює цей годинник у людини?

Робота наших біологічних годинників контролюється шляхом тісного співробітництва центральної нервової системи з біологічно активними речовинами рідин організму (крові, лімфи та інших). Цю систему регуляції називають нейрогуморальною. Вона залежить від  нервових сигналів і численних  продуктів обміну речовин (метаболітів):  гормонів тканин, гіпоталамічних нейрогормонів, гістаміну,  пептидів - агентів цієї системи.

весняні загострення у жінокЯскравий приклад - світлова регуляція. Світло, відчуте сітківкою ока , впливає на ядра епіфізу, де знижується або підвищується вироблення мелатоніна. Це один з конверторів, що вибудовує внутрішні біоритми людини у відповідності до ритмів навколишнього середовища.

Внаслідок роботи цих механізмів, в критичну пору року організми перебувають у найбільш стійкому стані. Так, напровесні , коли спостерігається дефіцит їжі й резерви організму дуже обмежені, різко вповільнюються обмін речовин, переважають процеси гальмування в нервовій системі, виникає стан  напівсну (подоба зимової сплячки у ведмедів). Потім, із збільшенням довжини світлового дня й підвищенням температури  середовища, появою рослинної їжі, починається підготовка до активної діяльності по розмноженню і  потім вирощуванню потомства.

У в'язку з цим підвищується збудливість нервової системи, зростає утворення гормонів гіпофізу, щитовидної залози, надниркових залоз, шлунково-кишкового тракту, статевих залоз, підвищується інтенсивність енергетичного обміну і процесів росту.

А годинники працюють правильно?

При неузгодженості біологічних ритмів організму з фізичним і соціальним  часом  виникає асинхронія. Весна - це перехідний сезон від мінімального рівня загальної активності (зима) до максимального (біологічне літо). Тому весняні розлади зустрічається  частіше.

Що викликає весняни дисинхронію?

Прогрес у  засобах захисту від перепадів у навколишньому середовищі, крім комфорту, несе в собі  причину збоїв біологічних годинників.

Ритми соціальної активності стають провідними факторами в неузгодженості сезонних біоритмів у людини, усе менше узгоджуючись з природними ритмами. Розпорядок виробничої і побутової діяльності часто йде врозріз з годинниками природи.

Генетичні фактори.  Перебудова внутрішніх річних ритмів відбувається на протязі   цілого ряду поколінь. Цілком можливо, нащадки відчувають зміну годинних поясів своїх предків. Тому деякі люди при зміні годинних поясів не тільки швидко адаптуються, але й почувають себе значно краще.

Харчування. Акцент на дефіцит і одноманітність харчування, особливо на дефіцит вітамінів і мікроелементів,  вже не актуальний. Різноманітні й корисні продукти в наш час доступні. Значно важливіші харчові звички і їх відповідність потребам організму. Біологічними годинниками  створений   харчовий календар, під яким була підбудована робота всіх органів і систем, синтез гормонів і ферментів, обмін речовин. Так, уживання великої кількості жирів було пов'язане з протидією організму низькій температурі  середовища, а  харчовий спокій - з різким зниженням фізичної і емоційної активності. Дієти або, навпаки,  свято шлунка  часто йдуть врозріз з цим календарем.

І що робити?

У весняних загостреннях, незважаючи на дискомфорт і страждання, є один  позитивний момент! Знаючи про їх наближення, ви можете до них підготуватися заздалегідь. При правильно підібраних схемах поведінки можливо значно зменшити або навіть уникнути багатьох загострень.

Варто завчасно згадати про рекомендації лікаря і почати строго їх дотримуватися (дієта, режим праці і відпочинку, прийом лікарських препаратів).

Постарайтеся максимально збільшити перебування на свіжому повітрі, бажано в сполученні з фізичною активністю.

Харчування повинне бути повноцінним і відповідати потребам саме вашого організму. Рекомендується зробити акцент на рослинну їжу, але виключати м'ясо з раціону не вато. Перш ніж дотримуватись посту, проконсультуйтеся з лікарем. Чудовий продукт для заповнення необхідних навесні поживних речовин - пророщені злаки.

У ряді випадків можливий лікувальний ефект при зміні, нехай навіть тимчасовій, клімату і годинного поясу.

Не беріть на свої плечі вантаж, що вам не під силу. Уникайте фізичної і особливо розумової перевтоми. Зриви і розлади найчастіше  зустрічаються в людей, котрі фізично, психо-емоційно і інтелектуально перевантажені.

Контролюйте свої емоції і настрій. Не забувайте при необхідності про консультацію психотерапевта.

При весняній депресії спробуйте заздалегідь, не чекаючи її початку, створити собі період емоційного й фізичного спокою.

При надлишку емоцій та енергії заздалегідь знайдіть їм гідне застосування. Перевага віддається заняттям з підвищеною фізичною активністю, але мистецтво, ремесла та інші тихі захоплення теж будуть на користь.

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Проблема вибору для жінки

Я не знаю жодної  людини, у якої б не було повсякденних проблем....
Досить соромитися!

Психологи стверджують, що сором'язливі люди відчувають...
Мрія і просто бажання

Недарма народна мудрість говорить: Багато хочеш, мало получиш. - Я...
Якщо ваша робота пов’язана зі спілкуванням

Є багато професій, пов’язаних зі спілкуванням з людьми. Іноді...
10 рецептів щастя

Всі люди мають повне право жити повноцінним, гармонійним і...
Як правильно жінці просити підвищення заробітньої платні

Як часто було таке, що робочий день, або навіть тиждень,...

Гумор

У ресторані, офіціант:
- Мадам, чому Ваш чоловік заліз під стіл?
- Це не чоловік, чоловік стоїть у дверях...

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є