Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Оnline

На даний момент 60 гостей на сайті
 
Середа, 27 червня 2012, 09:41 Психологія для жінок
Рейтинг Користувача: / 1
НайгіршеНайкраще 

smeh«Сміх - це сила, якій змушені коритися великі світу цього». (Еміль Золя)

Я, напевно, не відкрию Америки, якщо скажу, що сміх - перша зброя проти стресу. Він продовжує і прикрашає життя людини. До сих пір не вірите? Я спробую вам це довести.

Просто факти

Перша дитяча усмішка з'являється в 3-4 місяці. Найбільш сміхотливий вік - 6-7 років. Діти сміються близько 250 разів на день. Для порівняння - доросла людина може посміхнутися максимум 12 раз в день.

Добре сміятися - це ціла наука. Але якщо нею оволодіти, то практично будь-яка людина зможе красиво сміятися.

Існує також спеціальна наука - гелотологія, яка вивчає вплив сміху на психічне і фізичне здоров'я людей. Вчені-гелотологія шукають причини, що викликають сміх. Зараз вже ні в кого не викликає сумніву той факт, що лікування сміхом дуже ефективно і практично не має побічних явищ.

Засновником гелотології є американський психолог Норманн Казінс. Він ще відомий як «людина, яка розсмішила смерть». Початок у цієї історії дуже сумний. Казінс захворів: у нього почався колагеноз - серйозне захворювання сполучних тканин і кісток. Лікарі виявилися безсилі, а пацієнт в кінці лікування втратив здатність рухатися. Він попросив виписати його додому, а домочадців спантеличив проханням почати для нього показ кінокомедій. Він дивився одну за одною кілька днів поспіль, регочучи «до упаду». Він зауважив, що страшні болі, що мучили його, вщухли. Через пару тижнів доктора знайшли, що стан безнадійного пацієнта стало поліпшуватися не по днях, а по годинах. Сміхотерапія допомогла Норману через 3 роки повернутися на роботу. Крім того, він міг у вільний час грати на роялі свої улюблені твори.

Сер Вільям Ослер неодноразово повторював, що сміх - це музика життя, і радив сміятися, щонайменше, 10-15 хвилин щодня. Така сміхотерапія, на його думку, продовжує життя людини на 1 рік.

У США вище військове командування в обов'язковому порядку має відвідувати спеціальні семінари гумору! У якості викладачів часто запрошують акторів-комедіантів. Одним з авторів «юморобікі» є актор Чарльз Меткаф. Він починає свої заняття з вправи: встати - зітхнути - розсміятися. За словами актора, дуже важливо усвідомити абсурдність нещастя або невдачі, які спіткали вас. У якості «протиотрути» він радить завжди мати при собі клоунський ніс та іноді надівати його: перед дзеркалом або навіть у присутності сторонніх людей. Автор юморобікі вважає, що ця «вправа» зробить вас значно щасливішими, ніж регулярні візити в бар після роботи. (Йому видніше ...)

Найбільш веселими людьми в світі вважаються кубинці і бразильці, що влаштовують карнавали, вечірки з піснями, танцями та розіграшами. Самими похмурими є жителі скандинавських країн. Сама я була в Фінляндії, Швеції, Данії, Норвегії і можу підтвердити, що громадяни цих країн посміхаються дуже рідко.

Коли людина посміхається, в цьому беруть участь 17 лицьових м'язів, а коли він в мінорному настрої і хмуриться, то задіяно 43 м'язи. Дорогі жінки, навіщо вам похмурість на обличчі, якщо ви не хочете постаріти передчасно? Про чоловіків я не говорю. Деяка суворість у виразі обличчя надає їм мужність!

Смішна сценка, фільм, картинка радує будь-яку людину, як виграш у лотереї або споглядання гарної моделі. Тому дуже корисно набиратися корисних емоцій скрізь, де тільки можна.

Експерти нарахували до 300 різновидів сміху. Він може бути сумним і веселим, добрим і саркастичним, задушевним і гордим, презирливим і нахабним, багатообіцяючим і порожнім, іронічним і збентеженим, простосердим і безсоромним.

Навіщо сміятися?

Сміх покращує ваш настрій!

Сміх сприяє омолодженню шкіри обличчя. Багато жінок думають: щоб уникнути зморшок на обличчі, не треба сміятися. Це глибока помилка. «Серйозність» забирає всі живі емоції особи. Сміх від душі тонізує всі лицьові м'язи, гальмує процес старіння і сприяє припливу крові до шкіри обличчя. А це означає, що обличчя отримує додаткове харчування, здоровий рум'янець і пружність!

Сміх допомагає заспокоїти нервову систему, якщо ви перебуваєте в засмучених почуттях. Вчені стверджують, що сміх за ефектом для організму можна уподібнити прогулянці на свіжому повітрі.

Сміх зміцнює імунну систему людини і є хорошим захистом від всяких стресів. Психологи давно помітили, що люди, які часто сміються, хворіють набагато рідше. Наприклад, ризик заробити серцево-судинні захворювання у веселих людей знижується на 50% порівняно з похмурими громадянами.

Ще одна позитивна властивість сміху: він сприяє втраті ваги і покращує вашу фігуру. Як? Десять хвилин сміху еквівалентні півгодинним заняттям у фітнес-клубі. При сміху в організмі включаються в роботу близько 75 груп м'язів, при цьому основне навантаження припадає на м'язи спини і ніг. Ну чим не гарне тренування, яке допомагає поліпшити вашу поставу!

Хто не впадав у депресію в сірі та дощові осінні дні? Кілька хвилин здорового сміху замінять вам сеанс лікувальної релаксації.

Давайте випустимо себе на волю з тих шор, в яких ми перебуваємо. Розслабтеся і смійтеся тоді, коли вам цього хочеться. Приводів для цього в щоденному житті знайдеться безліч.

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Як стати впевненою жінкою. Ніколи не говори погано про себе!

Якщо у твої плани самовдосконалення входить створення іміджу...
Щасливій щастить

Не потрібні спеціальні  дослідження а досить простого...
Економити просто: як зібрати гроші на мрію

Економія - справа непроста і не кожному підвладна. Більш того,...
Харчування, їжа та психологія

Господинята в своїй хаті,  котра домашнє господарство веде, це...
Страх самотності у жінок

Страх залишитися одною - найсильніший страх для жінки. Багато...
Віддалена робота.

Зараз багато хто чує про роботу, яку можна робити безпосередньо...

Гумор

Алкоголь не допомагає вирішувати проблеми. Втім, і в молока той самий ефект...

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є