Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

загрузка...

 

Оnline

На даний момент 112 гостей на сайті
 
Четвер, 10 січня 2013, 16:45 Психологія для жінок
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

vidpochinokРобочій день забирає всі сили і фізично, і морально. Вдома вистачає лише сил приготувати легку вечерю і впасти на диван, включивши телевізор. Найприкріше, що довгоочікуваний сон теж не приносить нових сил, і вранці ви прокидаєтеся цілком розбитими. Таке порочне коло допоможе подолати вміння правильно розслаблятися після важкого дня. Секрет такого вміння простий. Необхідно дотримуватися деяких правил, завдяки яким ви навчитеся швидше розслаблятися і набирати сили.

Перше - дотримуйтесь правильного раціону харчування. Справа в тому, що відновлення сил безпосередньо залежить від надходження потрібної кількості корисних речовин. Найважливішу роль при цьому відіграє повноцінний сніданок. Для регулярного отримання енергії організму необхідний повноцінний прийом їжі. Навіть дівчатам, що дотримуються дієти, не можна обмежувати калорійність сніданку. Кращий вибір для сніданку - гречана, перлова або вівсяна каша. Будь-які крупи містять вуглеводи, завдяки чому організм забезпечується великою кількістю енергії. Але й про обід не можна забувати, причому не лінуйтеся під час перерви не випити кави з шоколадкою, а повноцінно пообідати.

Правильне харчування допоможе швидше відновити необхідні сили після дуже важкого дня, але необхідно не забувати і про важливість регулярної рухової активності. Корисно кілька разів на тиждень відвідувати тренажерний зал або які-небудь секції. А після робочого дня будь-яка фізична активність допоможе зняти напругу і стрес.

Людям, зайнятим активним фізичною працею, теж не рекомендується після важкого дня падати в крісло перед телевізором. Цим людям більше підійде вечірня прогулянка по свіжому повітрю перед сном. Кисень, отриманий в період прогулянки, здатний активізувати окислювальні процеси, а також сприяє кращому перетравленню їжі і відновлює витрачені сили.

Третя складова, природно, сон. Всі лікарі в один голос кричать, що повноцінний сон - запорука здоров'я. Дорослій людині належить спати 8 годин на день. Сон є унікальним фізіологічним явищем, під час якого організм здатний відновити втрачені сили. Не можна жертвувати сном ні за яких обставин. Інакше ваш стан після важкого дня завжди буде поганим.

В цілому дотримувати всі ці пункти зовсім нескладно, тому і відновити сили теж досить легко, якщо дотримуватися певних правил і іноді боротися зі своєю лінню.

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Де ми втрачаємо сили і де набираємо їх?

Зіткнулася в своєму житті з однією незрозумілістю. Практично...
Грані цинізму.

Їх дратують непоправні романтики і меланхоліки. Вони не...
Погані манери: чого леді не роблять на публіці

Бути справжньою леді нелегко. Добре англійкам, яким з дитинства...
Цитати та висловлення про красу

Краса без грації може тільки подобатися, але не зачаровувати....
Дійсно своє бажання та мета

Таке наше життя. Цілими тижнями місяцями  ми  мучимо себе...
Як розпізнати невдаху

Всі люди діляться на дві категорії, одні щасливі і прекрасно...

Гумор


Одружений чоловік - як кіт навчений: йде на право- пісню заводить, ліворуч- казку говорить))

От партнеров

 

Реклама


Жінки як ми є

Реклама


загрузка...