вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









 
Середа, 13 липня 2011, 14:24 Харчування, дієти
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

повноцінне харчування це м'ясо

Для кожної молодої людини дуже важливо мати гарне здоров'я, щоб скрізь встигнути – і на роботу  і не пропускати заняття і не  мати проблем з вільним часом. Дуже важливим для здоров'я є повноцінне харчування.

Скажете, що харчуватися повноцінною й здоровою їжею для молодої людини та ще й  студента нереально, але насправді   це далеко не так. Необхідно просто знати, які продукти варто вживати і як це робити, щоб зберегти здоровий організм.

Для здорового раціону необхідно вживати м'ясо, при чому не одного виду, а у всій його розмаїтості. Наприклад, куряче дуже корисне, тому що воно вважається дієтичним.  А якщо його приготувати на грилі  або в пароварці, то воно залишиться ще й повноцінним.

Краще з м'ясом не вживати соуси, тому що вони не тільки псують смак блюда, але й шкодять здоров'ю. Соус сам по собі вже шкідливий, тому що в його складі  безліч   хімічних смакових  добавок  і консервантів. До того ж він дуже калорійний а це не принесе користі вашій фігурі.

Раз або два в тиждень вживайте рибу й море продукти, тому що вони мають прямий вплив  на здоров'я серця й судин і допомагають уникнути атеросклерозу й інших небезпечних захворювань. І бажано вживати і морську і річкову рибу, тому що по своїх властивостях вони трохи відрізняються.  Та й час на готування в них різний: річкову потрібно готувати подовше, морська ж не вимагає такої тривалої обробки.

Не забувайте про каші, адже  вони також багаті корисними вуглеводами, клітковиною, які  сприяють нормалізації роботи нашого кишечника й   виробництву енергії, так необхідної нам для обігріву організму. Крім того каші теж багаті вітамінами і мінеральними елементами,  сприяють  збереженню  краси й підтримці гарного самопочуття.

Хліб теж може бути корисним продуктом, але обов'язково вибирайте   зерновий  або житній  хліб. У такому хлібі ви знайдете масу вітамінів і мінералів.  Тільки ранком з кавою не робіть  бутербродів з використанням такого хліба,  тому що  кофеїн перешкоджає усмоктуванню більшості корисних речовин з хліба.

Овочі й фрукти відносяться до корисних продуктів, але краще, якщо вони у свіжому виді, а не у вигляді салату, тим більше магазинного.  Тому що там теж використовуються всілякі заправки і соуси, про шкоду яких вже згадувалося раніше. Дуже корисно вживати тушковані овочі, а не смажені. Кожний овоч і фрукт має свою певну користь, тому бажано не зупинятися у своєму виборі на чомусь  одному і намагатися різноманітити їх вживання.

Пам’ятайте  все це, складаючи свій раціон харчування на день або на тиждень, і бережіть своє здоров'я!

Поділитися з друзями

Гумор

- Дівчата, бажаєте, щоб у ваших молодих людей були ніжні спритні пальці? Подаруєте їм ноутбук й заборонить користуватися мишками! Тільки тач-пад... і все у вас буде...
- Ага . І одержите у відповідному подарунку - джойстик.

От партнеров

 

Жінки як ми є