Помилки у намаганні схуднути

вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









 
Середа, 12 жовтня 2011, 12:24 Харчування, дієти
Рейтинг Користувача: / 1
НайгіршеНайкраще 

схуднути без помилок

В своєму занадто затятому бажанні схуднути жінки та дівчата нерідко допускають помилки, яких тіло не може простити.

1. Бажаючи швидше  пострунчішати, ви виключили з раціону жири, навіть рослинні.

Якщо суха шкіра і відсутність місячних є для вас привабливою перспективою - то продовжуйте!

2.Відмова від сніданку.

Це пастка - уже до обіду ви будете почувати сильний голод, а після роботи, плюнувши на дієту, накупите купу всякого непотребу в супермаркеті. Але головне: ви все це з'їсте ввечері. З всім  відомими наслідками.

3.Зменшення споживання води.

Деякі особливо азартні дівчата навіть скорочують кількість споживання води - щоб не пухнути або не спітніти. Не варто повторювати за ними. Від води не пухнуть по-перше, а по-друге, порушення водного балансу спричиняє збої в роботі всіх систем організму. Виведення старих віджилих кліток (токсинів) утрудняється - поява на лиці  прищів і вугрів ні одну дівчину ще не прикрасило.

4.Голодування.

Це взагалі дурість. Абсолютна більшість бажаючих схуднути впевнені, що, чим різкіше обмежувати себе в харчуванні, тим швидше піде процес. На жаль, це не так. Навпаки, організм думає: наступили важкі часи, і жири віддає неохоче - мало що  нас чекає спереду? Обмін речовин уповільнюється, досить повернутися до звичного раціону, як  приріст ваги гарантований. Для стабільного зниження ваги і стійких результатів слід дотримуватися харчування: 5-6 разів на день порціями, що можна вмістити на долоні. Перевірено коханою - працює.

5.Заняття в спортом по кілька годин на день, до посиніння.

З тієї ж опери. Зробіть цю помилку і поплатитесь за неї інсультом. Навантажуючи себе надміру, людина сприяє швидкому зношуванню організму. Кому це треба? 4О хвилин  вправ на всі групи м'язів - і через пару місяців ви зомлієте від своєї краси і свіжості.

6.Зациклюватись на схудненні.

Це жорстоко стосовно себе. Часто жінки заходять занадто далеко у своєму бажанні бути тонкою і дзвінкою. Збиралася скинути 5 кг, потім вирішила ще пару - трійку кілограмів забрати, потім ще стільки ж, і ще... Закінчується все відомим діагнозом: Аnоrexіа Nеrvоsа, Вulіmіа Nеrvоsа - на ваш вибір. Іноді перший діагноз плавно перетікає в другий. Життя зіпсоване на довгі роки, тому що фізіологічні проблеми спричиняють порушення і в психіці. Нікому не побажаю.

Оптимальним буде розробка своєї власної системи харчування з улюблених і корисних продуктів (відхилення на зразок одного тістечка на тиждень допускаються) і щоденні фізичні навантаження, які вам приносять радість. Це стане способом життя, природним результатом якого буде знаходження бажаної стрункості без усяких стресів.

Поділитися з друзями

Гумор

Саме важке завдання для жінки - довести чоловікові серйозність його намірів.

От партнеров

 

Жінки як ми є