вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









 
Субота, 15 жовтня 2011, 18:07 Харчування, дієти
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

Каша це  корисно і дієтично

Як зрозуміло з назви, основу цієї дієти становлять каші: рисова, гречана, пшоняна, вівсяна. Крупи навіть можна чергувати або комбінувати – справа смаку.

Головне, протягом  десяти днів вживати тільки ці каші, зварені на воді, без цукру, солі і масла. Пити воду можна (і необхідно) у необмеженій кількості, але не менше, ніж 2 літри на день. Єдине, не варто пити воду за півгодини до їжі і протягом  півгодини після їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік і не заважати травленню.

Каші з обговорюваних круп підходять не тільки відносно низкою калорійністю, але й вмістом корисних вітамінів і мікроелементів. Крім того, нерозварені крупи мають ефект щітки і знімають зі стінок кишечника шлаки, а це поліпшує травлення і самопочуття в цілому. А наші предки використовували круп'яні каші як абсорбент: дійсно, каші, зварені на воді, буквально всмоктують токсини, котрі отруюють організм, і дуже швидко виводяться зовні.

Особливість вимушеної або профілактичної дієти на кашах полягає в тому, що, дотримуючись її, не треба довго терпіти почуття голоду: як тільки організм запросив поїсти,  з'їжте одну-дві ложки каші. Так що, перебуваючи на роботі, поставте в доступній зоні контейнер з обраною вами кашею - і сидіть на дієті!

Плюси очевидні: і швидко, і просто, і недорого, і немає боротьби з  голодом. Швидке оздоровлення, і очищення організму, і поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів. Адже причина багатьох проблем з красою - зашлакованість організму, підвищений рівень холестерину та затримка з евакуацією токсинів і продуктів розпаду. Якщо ви страждаєте від шкірних висипань або зайвої жирності волосся,  кашерна дієта - те, що вам підійде.

Якщо ваша мета - не тільки загальне оздоровлення, але й зниження ваги, то денна норма крупи для вас - 200 гр. І, головне, постарайтесь протриматися 10 днів: останні 2-3 дні дають самий відчутний результат.

А от деякі відомості про користь кожного виду круп, дозволених дієтою на кашах.

Вівсянка

Допоможе забути про гастрит і підвищену кислотність, понизить рівень холестерину, позбавить від зайвої ваги. Вівсянка сприяє концентрації уваги (особливо у дітей), поліпшує розумову діяльність, підвищує лібідо.

Рис

Рис - основа багатьох дієт. Справа в тому, що складні вуглеводи рису легко перетворяться в енергію, а не в жирову тканину (природно, якщо рис вживався без важких приправ і добавок). Ну і, звичайно, правильно зварений рис дуже смачний, тому дієта на рисовій каші буде не дуже нудна.

Гречка

Гречана каша - національна їжа, багата незамінними амінокислотами і білками рослинного походження. До речі, білки, що є в гречці, по складу близькі до тваринних білків, а це значить, що дієта на основі гречаної каші дасть не тільки енергію, але й повноцінне харчування м'язам.

Пшоно

Пшоно вважається найменш алергенною злаковою культурою, тому підходить практично всім. Легко перетравлюється, знижує рівень цукру в крові, сприяє виведенню не тільки токсинів, але й антибіотиків, тому рекомендується в період одужання після важких хвороб.

Не варіть кашу довго!

Поділитися з друзями

Гумор

Туризм - це перенесення неймовірних важкостей на немислимі відстані без
видимих на те причин.

От партнеров

 

Жінки як ми є