вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









 
П'ятниця, 27 квітня 2012, 10:04 Харчування, дієти
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

stroinostВраховуючи всі можливі зміни, доводиться визнати, що дієта - справа серйозна. Тому поради, як втрачати зайві кілограми без психологічних втрат, припадуть вам як не можна до речі.

Головне - стимул! Щоб чогось досягти, треба дуже захотіти. Не варто сідати на дієту за компанію або піддавшись на вмовляння - вимушеність зовсім не сприяє успіху і гарному настрою. Спробуйте кілька разів закінчити речення "Мені це дуже потрібно, щоб ...". Якщо над продовженням фрази доводиться замислюватися, то, мабуть, час змін ще не настав.

Постарайтеся встановлювати не дуже довгий термін. "Мені не можна їсти після шести цілий рік", - від такої установки можна відразу перелякатися. А якщо запросять на день народження до семи? Сидіти і псувати всім настрій? Ставте більш легкі завдання. Наприклад, кілька днів, тиждень, найбільше - місяць. А там видно буде.

Скажіть торту рішуче .. "Іноді!". Навіть наказуючи лікувальні дієти, лікарі не виключають з них ті чи інші продукути повністю. Малі й рідкі порції того що, загалом-то, заборонено, менш шкідливі, ніж жаль по забороненому. У дієтах для схуднення самі жорсткі обмеження бувають причиною того, що людина зривається.

Будьте оптимісткою-реалісткою! Якщо природа нагородила вас широкої кісткою і відмінним апетитом, не варто для мотивації приклеювати на холодильник фото анорексичних красунь. "Може, я не стану схожою на супермодель, але буду відчувати себе краще і виглядати привабливіше" - ось правильний девіз вашої дієти. І, дивлячись у дзеркало, постійно знаходите цьому нові підтвердження.

Разом з новим раціоном додайте в своє життя ще якесь нововведення. Але таке, щоб воно не мало відношення до вашої зовнішності! Придумайте собі хобі. Або займіться спортом (але для задоволення, а не для форми). Це викличе нові емоції, витіснить думки про дієту, зробить життя гармонійним.

Насолоджуйтеся ароматами! Парфуми, фрукти, квіти, їжу, яку вам належить з'їсти ... Справа в тому, що центри насичення і нюху в мозку розташовуються поруч і дуже впливають один на одного. Людина, що зазнає задоволення від запаху, відчуває себе менш голодною. Та й настрій піднімається!

 

Поділитися з друзями

Гумор

Дієта - короткочасна спроба жити довго, несмачно й по чужих рецептах.

От партнеров

 

Жінки як ми є