Як не їсти на ніч

вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









 
Середа, 30 травня 2012, 14:00 Харчування, дієти
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

10-chasiНайчастіше ми даємо собі обіцянки, раз за разом не їсти сьогодні перед сном, але порушуємо його, так як пожувати щось аж нестерпно хочеться. Якщо так уже склалося що сила волі підводить вас раз за разом, все одно не варто впадати у відчай.

Існують перевірені методики, як зробити так щоб бажання їсти на ніч стало менше. У першу чергу це старий класичний спосіб - треба випити якусь рідину, наприклад кружку гарячого чаю залпом, або стакан соку, рідина (особливо гаряча) заповнить шлунок і створить ілюзію наповненості до того часу, як ви зможете спокійно заснути, не терзаючись почуттям голоду.

Також варто перед сном прийняти гарячу ванну, вона подарує вам розслаблення і відверне від думок про їжу, до того ж гаряча ванна змушує вас потіти, таким чином, позбавляючи організм від абсолютно зайвої і непотрібної йому рідини. Також, якщо ви вже на півдорозі до холодильника, але вчасно одумалися - варто зробити невелику фізичну зарядку, адже загальновідомо, що апетит після занять спортом знижується. Також перевіреним століттями способом є ароматерапія, запах цитрусових, таких як грейпфрута або апельсина знижує апетит. Для цього можна використовувати не тільки свіжий плід або цедру, але також і ефірне масло, що продається в магазинах. При відсутності цих ароматів можна користуватися фруктовими або квітковими ароматами. Також відразу після вечері є сенс з'їсти дуже легкий і смачний десерт, адже залишиться післясмак, який буде створювати ілюзію насичення. Для цих цілей відмінно підійдуть фрукти, йогурт, або невеликий шматочок шоколаду. Під час вечері не варто їсти занадто гостре, солоне або пряні страви - спеції розпалюють апетит, і навіть після ситного і ситної вечері вам буде хотітися їсти ще. Часто наше око падає на що-небудь смачне, зробіть так щоб на видному місці лежали не котлети і м'ясо, а щось здорове - яблука або овочі, навіть якщо ви з'їсте їх, піддавшись спокусі, результат буде менш плачевний для вашої фігури. Варто прогулятися перед сном, мало того що свіже повітря і вечірні прогулянки дуже корисні для організму, але це дозволить також знизити апетит, відверне від думок про їжу. Також можна скористатися звичайною жувальною гумкою - організм буде вважати, що ми щось їмо і послабить почуття голоду за звичкою, через жувальний рефлекс.

Іноді допомагає психологічний метод - представте себе такою, якою ви хочете бути у своїх мріях і бажаннях, а потім підійдіть до дзеркала і подивіться, скільки вам ще потрібно працювати до досягнення ідеалу. Швидше за все, це відіб'є апетит геть.

 

Поділитися з друзями

Гумор

Жінка натура витончена, але ваги цього не розуміють!

От партнеров

 

Жінки як ми є