вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









 
Понеділок, 06 серпня 2012, 07:17 Харчування, дієти
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

ani2Ні для кого не секрет, що з битви із зайвими кілограмами після вагітності та пологів Ані Лорак вийшла абсолютною переможницею. У журналістів не тільки немає приводу для зловтіхи, а й з'явилася цілком вагома причина для захоплення - співачка стала виглядати навіть краще, ніж в пору дівування.

Звичайно, Лорак довелося нелегко. Вона, власне, цього і не приховує. Мамочка чарівної доньки поділилася своїми секретами, які допомогли їй так швидко й успішно повернути струнке тіло.

Правило 1. Відчуваєш голод - випий води

Ані справедливо вважає, що в багатьох випадках почуття голоду є уявним. Насправді людині просто хочеться пити. Тому зірка радить всюди носити з собою пляшечку звичайної питної або мінеральної води. Якщо ви захочете «заморити черв'ячка», перше, що потрібно зробити, - це випити води. І тільки якщо відчуття голоду не зникне, можна що-небудь з'їсти.

Правило 2. Вибір продуктів - вибір фігури

Все, що ми їмо, відкладається у нас на тілі. До речі, нещодавно вчені з'ясували, що відбувається це вже протягом трьох годин після трапези. Тому не можна пускати на самоплив процес вибору раціону - ні в кількісному, ні в якісному відношенні. Ані Лорак радить налягати на овочі та фрукти. Якщо вони будуть присутні в кожному прийомі їжі, зайвої ваги можна буде легко уникнути. Дієта повинна бути корисною для здоров'я, - переконана співачка.

Правило 3. Переїданню - бій!

Однією з головних причин ожиріння Анна Лорак вважає переїдання. Проблема полягає в тому, що люди їдять не коли вони голодні, а ... просто так. Наприклад, «за компанію», заради «вступу до товариства чистих тарілок», через те, що «треба ж чимось себе зайняти» і «як можна просто сидіти, якщо всі інші кругом їдять». Співачка справедливо вважає, що така харчова поведінка неприпустима. Якщо вам незручно через те, щоб ви сидите, поки інші з апетитом насолоджуються стравами, просто пийте воду. Нехай на тарілці завжди лежить трохи салату, щоб оточуючі не прагнули підкладати вам їжу. Перестаньте озиратися і думати про інших - подумайте краще про себе і своє тіло.

Правило 4. Газованій воді - ні!

Ані Лорак цілком відмовилася від вживання газованих напоїв, у тому числі води. Тепер вона п'є звичайну або мінеральну воду без газу.

Правило 5. Здорова їжа - струнка фігура

Співачка закликає відповідально ставитися до свого здоров'я, адже це важливий крок до стрункої фігури. Досить відмовитися від шкідливих продуктів - жирної, смаженої, солодкої їжі - і ви відразу, що називається, відчуєте різницю.

Правило 6. Після 19 години - ні-ні

Все, що потрібно вашому організму, потрібно з'їсти до 19 годин. Після цього тимчасового кордону слід дозволити шлунку переробити їжу, яка залишилася, і відпочивати. Не варто навантажувати себе їжею вночі - калорії трансформуються в жир.

Правило 7. Каравай, каравай, фітнес за смаком вибирай

Співачка розповіла, що без фітнесу в схудненні не обійтися. Тому кожній жінці потрібно знайти підходяще для неї фізичне навантаження. Комусь доведеться до душі аеробіка, комусь ближче танці. Одні запишуться в басейн, інші будуть бойкотувати транспорт - на короткі та середні дистанції вирушать пішки, а не на машині. Нехай фітнес стане вашим хобі - це зробить організм витривалішим, а калорії будуть активно витрачатися.

Цікаво, що Анна бачить елемент фітнесу навіть в своїх концертах. «Один виступ - мінус кілограм», - зізнається Лорак. Ось вона, гармонія, - і творчість, і фітнес, і радість людям.

Автор: Марина Тумовская

Поділитися з друзями

Гумор

Коли їси жінку очима, не обов'язково голосно чавкати.

От партнеров

 

Жінки як ми є