Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









Оnline

На даний момент 143 гостей на сайті
 
Вівторок, 01 травня 2012, 15:24 Поради з догляду за обличчям
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

glazaПро користь вправ для очей суперечки вести можна. Однак це марно. Про те, що вони необхідні для нашого здоров'я свідчить вже те, що базові елементи залишаються незмінними протягом багатьох десятиліть. Це відноситься і до відновних рухів, що забезпечує відпочинок і поліпшення фізичного стану нашим очам.

Перш ніж приступати до гімнастики, варто задуматися про свій спосіб життя, а точніше - про спосіб життя ваших очей. Сьогодні мало хто може сказати, що він дає їм достатньо відпочинку, не напружує. Монітори висушують сітківку, нічні чування не дають розслабитися. Проте лише кілька простих правил, взятих на озброєння, допомагають в корені змінити ситуацію. Якщо ви звернете увагу, то можна помітити, що під час читання з екрану ми перестаємо моргати, а точніше - починаємо робити це з більшими, ніж зазвичай, перервами. Виправте цю ситуацію, і через деякий час контролю ви зможете відновити природний ритм моргання (а це дуже важлива захисна реакція очей), яке не зможе порушити ніяка ваша діяльність.

Періодично закривайте очі, хоча б на пару секунд. Не шкодуйте на це часу. Після таких перепочинків, особливо якщо вони увійдуть у вас в звичку, вам буде легше розгледіти букви і цифри, і ви будете робити це швидше. Знизиться і стомлюваність, а це знову позначиться на працездатності й швидкості виконання завдань в кращу сторону.

Є ще пара простих рухів, які складно навіть назвати вправами або зарядкою. Оглядаючи предмет, не фіксуйтеся в одній його точці. Це дасть вам нові відчуття, можливість більше дізнатися про нове. Крім того, очі в цей момент отримають цілющу дозу руху і відпочинку. Теж саме відноситься і до переміщення лінії погляду між ближніми і віддаленими об'єктами.

Базові елементи гімнастики для очей не вимагають ні великої кількості часу, ні яких-небудь надмірних зусиль. Зазвичай вони починаються з того, щоб дати очам відпочити від праці. Для цього достатньо просто опустити повіки і прикрити очі руками, так щоб середини долонь знаходилися навпроти очей, а лікті мали стійку опору. Важливо при цьому зберігати пряму спину. Ця вправа триває всього 10-15 секунд, але відразу дає відчутний результат. Ефективність тільки зростає, якщо в процесі ви будете думати про щось позитивне. Слід дотримуватися обережності і розплющювати очі поступово, спершу відвівши долоні і лише через деякий час піднявши повіки.

Кожен наш орган має потребу в харчуванні, і очі не виняток. Однак ми часто позбавляємо їх цього, так як наша шия постійно знаходиться в напрузі, що призводить до порушення кровопостачання. З цієї причини наступну вправу направлено на розслаблення шийних відділів. Вона відома під назвою "Лист носом" і виконується з закритими очима. Досить легко здогадатися, що від вас буде потрібно: просто сісти або встати, закрити очі і ... уявити перед собою контур літери з будь-якого алфавіту. При бажанні можна скористатися навіть арабської азбукою. Представивши, починайте обводити контур, уявляючи, що ваш ніс - це ручка або перо. Розмір малюнка не має значення і залежить тільки від умов, в яких ви знаходитесь: у транспорті, приміром, вам буде не дуже зручно робити рухи з великою амплітудою.

Зняти напругу з очей можна і за допомогою правильної концентрації, а вірніше - розсіювання. Суть цієї вправи - домогтися ефекту руху рук, що знаходяться перед вами. Вона також виконується з будь-якого позиції. Долоні рук повинні перебувати нижче рівня очей, так щоб перед очима були трохи розімкнені пальці. Вам необхідно дивитися вдалину і при цьому робити плавні повороти головою. 20-30 раз достатньо, щоб відчути полегшення.

Всі описані елементи гімнастики для очей можна виконувати протягом дня, влаштовуючи собі невеликі перерви. А ще краще, якщо до таких п'ятихвилинок ви додасте обов'язкову ранкову зарядку, включивши в неї додаткові елементи. Наприклад, корисно, ще не встаючи з ліжка, кілька разів міцно заплющити очі, а потім гарненько проморгати.

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Боротьба з мімічними зморшками

Всі люди зазвичай наділені емоціями, але жінки - істоти понад...
Як правильно доглядати шкіру обличчя. Всі типи шкіри.

Доглядаючи шкіру обличчя кожний день, ми прагнемо зробити її...
Догляд за шкірою обличчя: загальні правила.

Мати здорову, яскраве обличчя, ніжно-персикового відтінку без...
Причини чому може випадати волосся

Для чоловіків випадання волосся - це серйозний привід для...
Зимова косметика: якою вона має бути?

Холод – грізний противник красивої та привабливої шкіри. Під...
Рецепт очищення обличчя від чорних крапок від Ольги Сеймур

Очищення відбувається в кілька етапів, при цьому вкрай важливо...

Гумор

Її важкий характер компенсувався легкою поведінкою.

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є