вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









 
Середа, 01 серпня 2012, 12:05 Поради та секрети краси
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

girlimg3Жир отруює нам життя, псує обличчя і фігуру! З ним можна і потрібно боротися, щоб добре виглядати і відчувати себе.

Існує шість проблемних зон жіночої фігури, де жир відкладається в неконтрольованій кількості. Втішає лише те, що весь комплект фізичних недоліків відразу, як правило, в природі не зустрічається. Одні з нас переживають через складок на спині, другим не дають спокою овал обличчя і друге підборіддя, треті соромляться занадто пишних плечей і рук, четверті не знаходять собі місця через випираючого живота, п'ятих турбують горезвісні галіфе - відкладення на стегнах, шості мріють позбавитися від "глобусів" - дуже вже об'ємних сідниць. Давайте розберемося, як боротися з кожним відкладенням жирів окремо.

ЩОБ ОВАЛ ОБЛИЧЧЯ БУВ ЧІТКИМ

Погодьтеся, подвійне підборіддя нікого не прикрашає. Причому з'явитися воно може абсолютно в будь-якому віці. Причиною скупчення жиру в нижній частині обличчя найчастіше буває не тільки надлишкова вага, але і спадкова схильність, а також індивідуальні особливості будови і гормональна перебудова. Що робити?

1-2 рази на день протирайте обличчя кубиком льоду - замороженим настоєм м'яти, ромашки, приділяючи особливу увагу контуру обличчя. Холод робить ефект підтяжки, знімає набряклість (ця дія підсилює рослинні компоненти), активізує енергетичні процеси в клітинах (в тому числі і згоряння жиру), тонізує мімічні м'язи, які служать каркасом для шкіри.

Парова ванночка допоможе "витопити" з-під шкіри зайвий жир, а головне - вивести на поверхню рідину, яка затрималася в тканинах, через яку обличчя виглядає одутлим. Робіть її 1-2 рази на тиждень (процедура протипоказана, якщо судини розташовані близько до шкіри). Залийте літром окропу 2 ст. ложки взятих порівну зеленого кропу і квіток і листочків мати-й-мачухи. Накиньте на голову махровий рушник і потримайте обличчя над парою 15-20 хвилин.

Зробіть ставку на контрастні процедури - гімнастику для підшкірних судин. Вмиваючись вранці, спочатку 30-40 разів сполосніть обличчя гарячою водою (42-45 ° С), потім стільки ж холодної (20 ° С).

Виконуйте аеробіку для шийних і мімічних м'язів, від яких залежать контури особи. Злегка витягніть губи, притискаючи куточки рота до зубів. Повільно стягуйте губи до центру. Потім посуньте стислі губи по 3 рази вліво і вправо. Посвистіть, притиснувши куточки рота до зубів. Потім надуйти щоки.

ЩОБ РУКИ БУЛИ МІЦНИМИ

Найчастіше жир починає відкладатися на руках і в області плечей в період статевого дозрівання або клімаксу. Позбутися його досить просто. Такий жир може розтанути завдяки спеціальним вправам, обгортання і масажу. Робіть гімнастику для плечового пояса (підйоми рук вгору і в сторони, відведення назад, обертання, схрещування, махи) з максимальною кількістю повторів. Виконуйте вправи в 3 підходи по 8-12 разів з 30-секундним відпочинком між ними. Початкове положення (в. п.) - притуліться спиною до стіни, опустіть руки, коліна злегка зігніть. Відштовхніться руками від стіни так, щоб стикатися з нею тільки долонями. З силою натискайте ними на стіну, напружуючи м'язи рук, а потім розслабляйте їх.

Встаньте на середину довгого шарфа, стисніть його кінці руками. Спиратися спиною об стіну, присядьте так, щоб стегна утворили з нею прямий кут. Лікті зігніть під прямим кутом і притисніть до корпусу, Долаючи опір шарфа, тягніть його кінці вгору.

Стоячи, ноги на ширині плечей, руки з гантелями злегка зігнуті в ліктях, підніміть руки в сторони потім опустіть вниз!

Дуже ефективні місцеві обгортання для рук і плечей, наприклад з глиною, травами, а також масаж від кінчиків пальців до надпліччя. За один сеанс такого масажу окружність руки може зменшитися на 0,3-0,5 см.

ЩОБ СПИНА БУЛА РІВНОЮ

Під час гормональної перебудови після 40 років, обмін речовин сповільнюється, жир починає активно накопичується в різних місцях, в тому числі і на спині. Складки на ній ліквідувати допоможуть обгортання, масаж і регулярні заняття спортом

2 рази на тиждень робіть вологе обгортання, щоб витопити жир з-під шкіри. (Розстеліть в довжину на ліжку байкову або вовняну ковдру, опустіть чисте простирадло в воду (30.З) відіжміть, щоб з неї не капала волога, і розстеліть поверх ковдри відступивши від верхнього краю на 5 см. заверніться в простирадло від шиї до пахв. Сховайтеся під байковою ковдрою, а поверх неї звичайною. Через кожні 2-3 процедури знижуйте температуру води на півградуса, з часом довівши до 20 °С. Спочатку вам буде холодно, але через 10-15 хвилин кров доллє до підшкірних судин і стане жарко, як в лазні, - а ефект той же. Поступово подовжуйте процедуру, довівши до півтори години. Завершивши її, встаньте під теплий душ, випийте чаю і відпочиньте в ліжку. Не забувайте про масажі спини! Кожен елемент повторюйте 4-6 разів. Встаньте на коліна, трохи нахиліться і заведіть руки за спину, Стисніть кулаки і постукуйте кісточками пальців по боках від хребта. Почніть з крижів і просувайтеся вгору.

ЩОБ ЖИВІТ БУВ ПЛОСКИМ

Майте на увазі: складочка на животі шириною 2 - 2,5 см. не ганьба і потворність, а фізіологічна норма для прекрасної статі, що дозволяє зберігати і примножувати запаси жіночих статевих гормонів естрогенів. Вони ще знадобляться організму з настанням клімаксу! У цьому випадку важливо не худнути, а робити вправи для черевного преса, які підтягують живіт за рахунок зміцнення м'язів. Не носіть стягуючі пояса і грації - вони лише посилюють проблему! Черевний прес звільнений від необхідності постійно бути в тонусі, підтягуючи живіт, в лічені місяці атрофується, і жир почне посилено відкладатися.

Сидячи на табуреті. Долоні покладіть на стегна, розгорнувши їх пальцями один до одного. Спину випряміть, плечі опустіть. Натисніть з силою долонями вниз, поки не відчуєте, що м'язи черевного преса напружилися. Порахуйте до 5, відпочиньте і повторіть знову (всього 5 разів).

Лежачи на спині, ноги зігнуті, коліна разом, руки складені на грудях. Відірвіть від попи верхню частину корпусу і підніміть якомога вище і виконуйте повороти спочатку направо, потім наліво, скільки зможете.

ЩОБ СТЕГНА БУЛИ СТРУНКИМИ

З медичної точки зору цей жировий запас провокує захворювання хребта, суглобів ніг і вен. Допоможуть стрибки через скакалку, заняття на велотренажері і тренажері, що імітує греблю.

Сидячи на підлозі, ноги розставлені і зігнуті. Нахиліться назад і перенесіть вагу тіла на руки (зігніть їх у ліктях, а пальці направте вперед). Тримайте спину прямо, в попереку не прогинайтеся. Зробіть колінами рух до центру, як ніби хочете з'єднати їх. Порахуйте до 5, розслабтеся, повторіть 5 разів.

Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах і поставте їх під стілець. Напружте м'язи живота і натисніть попереком в підлогу. Спробуйте розвести ноги, не розслабляючи при цьому черевний прес.

Стоячи обличчям до спинки стільця і ​​взявшись за неї руками, ноги широко розставлені. Повільно присідайте і так само повільно випрямляйте ноги. Виконавши вправу, по черзі струсніть ногами, щоб розслабити м'язи. Повторіть 8 разів.

Лежачи на животі, руки, під тазом, прямі ноги підняті над підлогою. Напружуючи сідниці, повільно розводьте і зводьте ноги. Повторіть 8 разів.

Поділитися з друзями

Гумор

Парочка сидить у барі. Вона говорить:
 - Слухай, я коктейль знаю класний. може хочеш спробувати?
Він погоджується, і вона замовляє чарку Bailey"s і чарку лимонного соку:
- Встаєш на коліна, дивишся мені прямо в очі, вливаєш у рот Bailey"s, і відразу запиваєш соком.
Чувак закриває очі, і робить як вона сказала.
 0,3 секунди - дуже приємне  відчуття в роті.
 0,6 секунди - вершки у Бейлісі звертаються.
 0,9 секунди -  обличчя хлопця зеленіє як, ще не дозрівший лимон, і він  ледь ковтає  ЦЕ.
 1,2 секунди -  шлунок його  реагує, і хоче повернути суміш назад.
3,0 секунди - вона шепотить йому на вухо:
 - Назва коктейлю  "Помста за минет"!

От партнеров

 

Жінки як ми є