вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









 
Четвер, 31 січня 2013, 14:50 Поради та секрети краси
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

suhist_shkiriХолодна зимова погода, недолік сонячного світла і сухість від центрального опалення позбавляють шкіру сяйва, зволоженості, свіжості. Крім косметичного впливу, допоможіть своїй шкірі спеціальним харчуванням. Поради дає автор книги The Clear Skin Cookbook (куховарська книга для чистої шкіри) дієтолог Дейл Піннок.

Проблема: суха і схильна до екземи шкіра

Рішення. Їжте більше жирної риби, тому що жирні кислоти знижують втрату вологи в шкірі. Гарне зволоження захистить шкіру від сильних вітрів і сухого повітря приміщень.

Лосось і скумбрія також володіють протизапальними властивостями, це важливо при схильності до екземи. Жирні кислоти в харчуванні працюють як профілактика проти екземи.

Жирну рибу радять їсти майже все дієтологи. Дейл пише в книзі, що побачити результат від цієї ради можна лише в тому випадку, якщо дотримуватися регулярності в споживанні риби. Він радить їсти лосось і скумбрію три рази на тиждень.

losos

Проблема: Тьмяна, втомлена шкіра

Рішення. Вам потрібен вітамін Е, вважає дієтолог. Шукайте його в кремах, але не тільки. Додавайте в харчування. Є продукти, з яких організм може отримувати вітамін Е, перетворюючи в нього каротиноїди і антиоксиданти. Серед таких продуктів: жовті і помаранчеві фрукти та овочі, такі як морква, манго, перець (помаранчевий і жовтий), солодка картопля. Рекомендована кількість цих продуктів для досягнення результатів - 2 порції в день.

Крім вітаміну Е, для сяйва шкіри важливий колаген. Через креми він в шкіру поставлятися не може, тільки через ін'єкції, або з живленням. Вчені знайшли пігмент антоціанідін, який впливає на зміцнення колагенових волокон, що робить шкіру більш здоровою і сяючою навіть у морози. Антоціанідіни містяться в чорниці, ожині, чорному винограді, келиху красного вина.

Дейл Піннок рекомендує звернути увагу на ще один компонент харчування - вітамін D. «Ми отримуємо 90% вітаміну D від впливу сонця. Але взимку дні коротше, сонця мало, більшість з нас мають більш низькі рівні цього вітаміну, ніж зазвичай », - пише дієтолог в книзі. У результаті ми страждаємо від низького рівня енергії. А втома миттєво позначається на шкірі.

Взимку дуже важливо отримувати вітамін D з їжі. Жирна риба - кращий дієтичний джерело вітаміну D, а ще яєчні жовтки, печінка, гриби. Рекомендується в день мати в раціоні хоча б якийсь один з цих джерел вітаміну D.

kiwi

Проблема: Бліда шкіра

Рішення. Блідість і болючість шкіри свідчить про те, що не вистачає селену. Цей мінеральний антиоксидант показаний для поліпшення пружності шкіри і здорового кольору. Хороший джерело селену - бразильські горіхи. Але якщо у вас алергія на горіхи, Дейл Піннок радить отримувати селен з індички, пісної яловичини, курки і яєць.

Проблема: Суха, що лущиться шкіра

Рішення. Вітаміни групи В регулюють оборот клітин шкіри і постачають поживні речовини в шкіру. Якщо їх не вистачає, шкіра починає лущитися, тріскатися. Джерела вітамінів групи В - коричневий рис і темно-зелені овочі (особливо брокколі, капуста, шпинат). Рекомендована кількість - кожен день одна порція, на вечерю чи обід.

Проблема: Прищі

Рішення. Можливо, ви їсте занадто багато цукру. Цукор стимулює роботу сальних залоз, що провокує прищі. Цукор також небезпечний тим, що стимулює вироблення чоловічого гормону андрогену, який може стати причиною акне у жінок. Про це попереджає дієтолог. Крім цього, пам'ятайте, що цукор прискорює пошкодження колагенових зв'язків в шкірі, тому Дейл рекомендує взимку взагалі утриматися від солодкого.

Експрес-рецепти масок від Дейла Піннок

avocado

У своїй книзі лікар не обійшов увагою такий швидкий оздоровчий прийом для шкіри як маски. Він вважає, що вони можуть принести шкірі більше користі, ніж креми. Правильне харчування + маски - ось рецепт зимового догляду від дієтолога.

- Ущільніть колаген і додасть вітаміну Е наступна суміш: жменя чорниці, 1 манго, половина авокадо.

- Пюре з авокадо - ідеальна зимова маска.

- Фруктовий пілінг за 10 хвилин: ківі, папайя, ананас в рівних обсягах. Нанесіть на обличчя на 10 хвилин і змийте.

- Кокосове масло вважається біо-ідентичним по відношенню до натуральних масел нашої шкіри. І все завдяки лауриновій кислоті, що міститься в ньому. Тому кращого зволожуючого засобу для шкіри взимку не знайти.

Автор: Юлія Шестакова

Поділитися з друзями

Гумор

Чоловік:
- Не буди у мені звіра!!!
Дружина:
- Та не боюся я твого хом'ячка!

От партнеров

 

Жінки як ми є