Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









Оnline

На даний момент 72 гостей на сайті
 
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

_2

Одвічне питання для жінок: їсти чи не їсти після 18.00? Багато представниць прекрасної половини людства стараються вести здоровий спосіб життя, щоб їхня фігура була в прекрасній формі. Відповідно, вони переконують себе та всіх інших, що не можна наїдатися на ніч. Це вже стало своєрідною аксіомою, яку знають абсолютно всі.

Останнім часом лікарі почали масово спростовувати даний факт. За їхніми словами, відмова собі в їжі у вечірню пору може ще більше нашкодити, ніж пізня вечеря. Давайте розберемося в цьому заплутаному питання та знайдемо правильне рішення.

1. В першу чергу на ніч не можна їсти морозиво, печення, чіпси та інші солодощі, про які ви мріяли протягом всього дня. Краще подібну їжу вживати зранку, але в невеликих кількостях. Ввечері краще втамувати свій голод вареним нежирним м’ясом або рибою, салатом, рагу з овочів. Навіть можна з’їсти тарілку супу із чорним хлібом. Ваша фігура від цього точно не постраждає.

2. Ні в якому разі не можна переїдати фруктів. Пам’ятайте, у фруктах великий вміст фруктози, яка дії на наш організм так само, як і цукор. Нашкодити вашій фігурі можуть яблука, манго, банани та виноград.

3. Не потрібно відмовлятися від макаронів. Правда, слід обирати продукцію найвищих сортів пшениці. Варіант із кетчупом чи майонезом не пройде, це тільки вам нашкодить. Якщо ви не можете обійтися без якихось добавок, то можна використати томатний соус. В результаті ви отримаєте чудову страву, яка зробить вас ситою та не зашкодить фігурі.

4. Не можна переїдати протягом усього дня. Наприклад, вечеря може замінити вам обід. Головне не перевищувати норму. Слід розділити калорії на сніданок, обід та вечерю в однакових пропорціях. Тоді ви жодним чином не нашкодите своєму здоров’ю.

5. В будь-якому випаду краще не їсти за 3-4 години до сну. Саме стільки часу їжа буде перетравлюватися. Крім цього завдяки цьому у вас не буде важкості в шлунку, яке часто викликає в нас неприємні відчуття та дискомфорт. Відповідно, не важливо, коли ви будете вечеряти, в 18.00 чи 20.00, головно, щоб це було за кілька годин до сну.

6. Слати корисно їсти, але в розумній кількості. Наприклад, олів’є важко назвати ідеальним варіантом для вечері. В цьому салаті велика кількість калорій, тому його краще не вживати на ніч. Чого не скажеш про порізані свіжі овочі, з яйцем, лимонним соком та оливковою олією.

Таким чином збільшення ваги зумовлене не через вживання їжі після 18.00, а неправильний раціон харчування протягом всього дня.

 

 

 


 

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Як позбутися розтяжок

Кожна жінка мріє виглядати привабливо в будь-якому місці й...
Догляд за собою зранку

Витратьте трохи часу для підтримки краси ранком. Ніколи не...
Домашній догляд після засмаги

Любиш подовгу ніжитися на пляжі? Щоб сонце не заподіяло шкірі...
Як позбутися гикавки

Звичайна гикавка може представляти для людини велику проблему....
Зберігаємо природну красу губ

Багато хто з жінок доглядають за собою і ретельне увагу...
Вода і рух - все, що потрібно для стрункості і молодості

Незважаючи на те, що ніхто не сумнівається і в користі води, і в...

Гумор

У зірки спитали, чому вона звільнила свою куховарку.
 - Готувала вона чудово, - зітхнула акторка, - але всім розповідала, що працює в мене вже сорок років...
 

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є