Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









Оnline

На даний момент 94 гостей на сайті
 
Рейтинг Користувача: / 10
НайгіршеНайкраще 

багато способів позбутися живота«Моя проблема полягає в тому, що я маю параметри 90:90, але живіт 75. До любителів «поїсти» не належу. Від фізичних вправ болі в суглобах. Дієти не приносять результатів. Мені 42 року, ріст 157, вага 55. Як позбутися від живота?

Галина»

Ми вже не раз виручали своїх читачок, відповідаючи на питання. От і сьогодні ми відповістимо на запитання  «Як позбутися від живота?» і дамо кілька порад, які, ми впевнені, пригодяться всім нашим Гарним і Успішним жінкам!

Позбутися від живота допоможе пряма постава

Відомо, що сутулість негативно відбивається не тільки на хребті, але й на внутрішніх органах. Під дією згорбленої спини внутрішні органи стискуються й злегка подаються вперед, що викликає появу животика. Рівна, пряма постава буде тримати черевні м'язи в тонусі. Як наслідок - підтягнутий живіт.

Крім цього, Вам, Галина, можна порадити наступне: підведіться прямо й злегка втягніть у себе живіт, відчувши напругу в черевній області. Намагайтеся протягом усього дня підтримувати це відчуття. Постійна напруга м'язів зміцнить їх, у результаті чого їм буде легше втримувати животик, що випирає.

Позбутися від живота допоможуть фізичні вправи

Як би Вам цього не хотілося, але в справі рятування від живота від фізичних вправ нікуди не дітися. Попередня порада порятунку від живота принесе мало користі, якщо м'язи живота слабкі. Необов'язково займатися фізичними вправами до нестями або появи хворобливих відчуттів. До речі, на початку занять поява болю в м'язах - нормальне явище, що через пару днів проходить. Ще вправи проти жиру на животі тут..

Галина, якщо я Вас правильно зрозуміла, то Вам не обов'язкові м'язові «кубики» на животі, а досить зменшити талію в обсягах. Крім звичайного хитання преса обов'язково приділите увагу бічним (косим) м'язам живота - усіляким скручуванням. Якщо Ви займаєтеся з інструктором, разом із ним можете підібрати найефективніші для Вас вправи на область преса. Або пошукайте вправи на косі м'язи живота в Інтернеті.

Добре також рятує від живота й зменшує талію крутіння обруча. Тільки обруч вибирайте важкий, найкраще металевий. Якщо він порожній усередині, то можете просвердлити отвір, і засипати порожнину обруча піском, залатав потім отвір скотчем. У такий спосіб Ви обтяжите обруч і зробите його більше ефективним у боротьбі з животом. Будьте готові до того, що на початку металевий обруч може залишати синці на талії, які,  при зміцненні м'язів, проходять.

Підіб'ємо підсумок: займатися фізичними вправами для того щоб позбутись живота досить і 15 хвилин у день. Тільки займатися необхідно якісно, а не аби як. А крутити обруч Ви можете й перед телевізором, щораз збільшуючи час крутіння.

Позбутися від живота допоможе збалансоване харчування

Для зменшення живота, Вам, Галина, прийдеться якийсь час дотримувати спеціальної дієти для плаского живота (наприклад, дієту для стрункої талії й плаского живота).

У першу чергу, скоротіть споживання борошняного й солодкого, фаст-фуда - їжі швидкого готування, м'ясні копчені продукти й іншу досить жирну їжу. Включите в раціон сирі овочі, фрукти, бобові, кисломолочні продукти, нежирне м'ясо й каші.

Якщо є бажання й можливість, улаштовуйте розвантажувальні дні. Найкраще - на кефірі. Під час розвантажувальних днів, крім кефіру, випивайте 1,5-2 літра простої води, можна також зелений чай без цукру. Тільки не зловживайте розвантажувальними днями - не частіше 1 дня в тиждень, і не варто сидіти на кефірі 2 дні підряд, оскільки з'явиться запаморочення, слабість, і можливо навіть нудота.

І не забувайте вести здоровий спосіб життя: відмовтеся від паління й алкоголю, особливо від пива, що, як Ви знаєте, приносить у жіночий організм багато калорій.

Як позбутися від живота? За допомогою масажу

Масаж - взагалі ефективний засіб корекції фігури. Допоможе масаж позбутися й від живота, оскільки поліпшує обмін речовин у шкірі, кровообіг, а також сприяє спалюванню підшкірного жиру й поліпшенню роботи кишечника.

Звичайно, найкраще пройти курс масажу в професійного масажиста. Але дещо Ви можете зробити й самі.

Виконуйте масаж живота інтенсивно, але не надавлюйте глибоко. Основні прийоми - розтирання й разминання, тому що саме вони сприяють активному розщепленню жирів. Розтирання живота проведіть за годинниковою стрілкою, і не тільки подушечками пальці, але задійте також і фаланги пальців. Ефективний прийом - разминання жирових складок із боків живота. Для цього захопіть усіма пальцями руки жирову складку й ретельно розминайте її подушечками пальців. Складку беріть або строго вертикально, або горизонтально стосовно грудей. Крім розтирання й разминання також пощипуйте й відтягайте шкіру живота.

 Усього лише 10 хвилин щоденного масажу проти живота, і через пару тижнів Ви помітите істотні результати. Для зручності й більшої ефективності масажу використовуйте антицелюлітні креми.

Також можете спробувати різні вібротренажери й інші апарати, спрямовані на зменшення обсягу живота.

Як позбутися від живота? За допомогою водних процедур!

Ще один спосіб рятування від живота й додання талії стрункості - водні процедури. Ви можете під час душу розтирати живіт за годинниковою стрілкою твердою рукавицею, або зробити свого роду гідромасаж, направивши душ на живіт і боки.

Корисно також відвідування лазні чи сауни, особливо якщо Ви, Галина, будете паритися віником, приділяючи увагу животу.

Після водних процедур можна втерти в шкіру живота антицелюлітний крем.

Як позбутися від живота? Очиститися від шлаків

Буває, що талія роздається завширшки через шлаки, що скопилися в організмі. І тоді позбутися від живота допоможе очисна клізма.

Я знайшла цей спосіб рятування від живота в Інтернеті й, судячи з відгуків, він досить ефективний. Однак рекомендую все-таки спочатку проконсультуватися з лікарем!

Отже, щоб позбутися від живота, потрібно зробити звичайну клізму (об’ємом 1,5-2 літра). У воду потрібно додати столову ложку солі, а саму клізму ставити через день, і так протягом двох тижнів.

Звичайно, це процедура разова й постійно так робити не рекомендується. Просто досить один раз позбутися від живота, і потім намагатися зберегти обсяг талії. Ну, а курс клізм обов'язково поєднуйте з великою кількістю води для пиття й обмежте солодке.

Як позбутися від живота? Звернутися в салони й медичні центри

У випадку наявності грошей і вільного часу Ви можете звернутися в салони краси й медичні центри. Зараз пропонується безліч різних салонних процедур для рятування від живота: різноманітні обгортання, таласотерапія (обгортання водоростями), лімфо дренаж, пресотерапія, вібро- і гідромасаж, електроліполіз, міостимуляція та інше.

Завдяки цим процедурам живіт дійсно підтягується, м'язи укріпляються, а результат стає помітним, однак не відразу, а після проходження курсу з 6-10 процедур.

Ну, а якщо нічого з перерахованого вище Вам не підходить, залишається тільки єдиний вихід: пластику живота.

Як позбутися від живота? Операційний метод

У всякому разі, пластику живота дасть вам миттєвий і стовідсотковий результат, а головне, без усяких зусиль із Вашої сторони.

У чому ж суть пластики живота? Шкірні складки й м'язовий шар під шкірою живота урізуються, а жирові відкладення на животі й з боків убираються шляхом липосакціі.

Єдиний мінус - це помітний рубець у нижній частині живота по лінії росту лобкового волосся, що вирівняється з поверхнею шкіри лише згодом, і хоч і прикривається нижньою білизною, але повністю не зникає.

Такі численні способи рятування від живота. Спробуйте знайти свій, найбільш ефективний і.... удачі вам у боротьбі за струнку талію!

Поділитися з друзями

Коментарі  

 
0 #1 КЕВАСПАПРАПРО 12.02.2015 15:08
ОПРОТРПОАПОАОРА
Цитувати
 

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Як доглядати за волоссям взимку

Попереду зима, а значить скоро Новий Рік, білосніжний сніг, на...
Як робити пілінг

Як і коли правильно робити пілінг, прості правила та поради...
Як правильно доглядати руку взимку? Частина І

В народі побутує поговірка, що вік жінки видають її руки. Як би це...
Домашні маски для фарбованого волосся

Час від часу, після чергового захоплюючого ролика ідеальної...
Як зробити рожеву воду з троянд

Деякі використовують трояндову воду в приготуванні їжі, хтось...
Що таке грибок

Якщо ми з вами не проти покуштувати делікатесів симбіотичного...

Гумор

Якщо хтось сказав тобі: "Дурень!", не поспішай думати, що він розумний, можливо, він просто представився.

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є