Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









Оnline

На даний момент 74 гостей на сайті
 
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

постава та її впливДля того щоб змінити себе на краще, часом не треба робити важки фізичні вправи або «сідати» на суворі дієти. Іноді за для чарівних перетворень требя лише звернути увагу не те, як ви сидите за робочим столом, за кермом автомобіля або навіть стоїте.

 

Тому що постава має велике значення для вашого тіла – і для краси, і для здоров’я.
 Іноді ви виявляєте, що після довгого робочого дня почуваєте себе болісно стомленою і розбитою. Мимоволі приходять думки, що ж будете робити, коли вам виповниться 60. Основною причиною такого становища справ є неправильне положення вашого тіла протягом усього дня. За комп'ютером, у машині, у черзі й навіть у кріслі при перегляді фільму часто ви розташовуєте своє тіл не так як потрібно, а як вам зручно.
Доктори, що спеціалізуються на захворюваннях хребта, відзначають, що усе більше й більше до них звертаються пацієнтки у віці 20-30 років, і в 90% випадків причиною різних м'язових болів є саме погана постава. Крім напруги хребта, неправильна постава не дозволяє легеням працювати на повну силу, тим самим порушуючи правильне енергопостачання організму. Всі внутрішні органи перебувають у стислому положенні, чи може йти мова про їхню правильну роботу?
Вирішити цю проблему не так складно, як ми пам'ятаємо ще з дитинства, коли батьки й учителі докучали нам своїми нескінченними наставляннями. Читайте, як потрібно тримати своє тіло, щоб не провокувати біль.
При ходьбі на підборах
Не згинайте спину. Туфлі на високих підборах змушують жінку розправити плечі, щоб зберегти баланс. Але деякі жінки стараються, занадто її вигинаючи, при цьому випинаючи живіт
напружте м'язи живота, нехай він візьме на себе частину роботи хребта
міняйте взуття на підборах. Різна висота каблука і його форма, не дадуть вашому тілу звикнути. У повсякденному житті уникайте підборів вище 5 см. Навіть при ідеальній поставі вони гарантують перенапругу спини й суглобів.
Коли несете речі
Носіть сумки на короткому ремені або через плече. Довгі ремені роблять ношу важче, оскільки вона перебуває далеко від тіла, і вам буде потрібно більше зусиль, щоб її контролювати.
Тримайте сумку якнайближче до тіла, це мінімізує напругу спини.
Зменшуйте навантаження, наскільки це можливо. Чим легша ваша ноша, тим легше спині. Якщо ви не можете позбутися від вантажу, розподіліть його рівномірно на обидві руки. (А краще віддайте чоловікові)

При роботі за столом

постава при роботіТримайте спину прямою, а живіт утягненим. Це вийде у вас легко, якщо сядете на край стільця.
Використовуйте підлокітники.
Правильно відрегулюйте сидіння. Стегна й ікри повинні утворювати прямий кут, а ступні повинні повністю стояти на підлозі.
Не закидайте ногу на ногу.
Установите монітор на рівні очей, щоб не сутулитися. Очі повинні бути трохи нижче верхнього краю екрана.
Під час водіння автомобіля
Відрегулюйте сидіння, щоб воно перебувало під кутом 20-25 градусів. Жінки, як правило, залишають спинку сидіння під кутом 90 градусів. Вона повинна бути опорою для вашої спини, а не інструментом зонування салону автомобіля.
Тримайте голову на одній лінії із плечима. Не намагайтеся висунути її вперед - більше ви однаково не побачите.
Покладіть під поперек подушку.
 

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Боротьба з розтяжками

Майже кожна жінка знає, що таке розтяжки не по книжках. Багатьох...
Як позбавитися зайвого волосся

Ще з часів Клеопатри жінки старанно намагаються доглядати за...
Догляд за шкірою в 15-20 років

 Складності підліткового періоду - не тільки в змінах...
Все про розчісування волосся

Ми знаємо, що гребінця потрібно періодично мити і міняти. А ось,...
П’ять психологічних прийомів швидкого схуднення

Експерти провели чимало різних досліджень, щоб виявити основні...
Шампунь виготовлений в домашніх умовах

Сьогодні на ринку представлено широкий асортимент косметичної...

Гумор

- Я так люблю, коли чоловік поруч... Поруч!!!, я сказала!

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є