Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









Оnline

На даний момент 85 гостей на сайті
 
Вівторок, 12 березня 2013, 09:39 Здоров'я
Рейтинг Користувача: / 1
НайгіршеНайкраще 

mindalСьогодні пропонуємо вам поговорити про мигдалі, його корисні властивості, про те, чи можна їсти мигдальні горіхи вагітним, як їх варто вводити в дитячий раціон, а також про те, кому протипоказаний мигдаль.

Мигдаль - горіх?

Мигдаль росте на чагарниках або невеликих деревах, його часто відносять до горіхів, але, насправді, мигдаль - це кісточковий плід. За розміром і формою він схожий на абрикосову кісточку, але м'якше.

Колись давно мигдаль ріс тільки в Середній Азії, але з часом мандрівники розвезли і висадили мигдаль всюди в світі.

Мигдальне дерево дуже любить світло, воно стійке до посухи, тому мигдаль легко прижився в Америці. Сьогодні основним постачальником мигдаля вважається Каліфорнія.

Чим корисний мигдаль?

Мигдаль містить багато кальцію і вітаміну Е, тому він корисний при порушенні зору, низькому гемоглобіні, безсонні, судомах, виразкових хворобах шлунка.

У цих випадках медики радять їсти мигдаль два-три рази на день по 10-15 штук протягом місяця.

Також мигдаль корисний дітям при затримці розвитку. Крім того, вживання мигдалевих горіхів знижує ризик інфаркту, при цьому досить їсти мигдаль хоча б один раз на тиждень.

Ще мигдаль знижує ризик захворювання старечим слабоумством, захищає судини, перешкоджає утворенню холестеринових бляшок.

Це відбувається завдяки тому, що він містить багато вітаміну Е в легкозасвоюваній для організму формі.

Чи можна мигдаль вагітним?

Медики радять їсти мигдаль під час вагітності, так як він допомагає попередити хронічні захворювання.

Також мигдаль містить багато корисних для людини мінеральних речовин. У яких так сильно потребує організм майбутньої мами і малюка.

Мигдаль має у своєму складі корисні для вагітних вітамін Е, фолієву кислоту, кальцій, магній, цинк.

Тому лікарі рекомендують вагітним хоча б раз на тиждень з'їдати по 50 грамів мигдалю. З приводу того, скільки мигдалю в тиждень можна з'їдати саме вам під час вагітності, краще проконсультуватися з лікарем.

Протипоказання мигдалю?

Мигдаль протипоказаний тим, у кого спостерігається алергія, прискорене серцебиття, а також перезбудження, так як він може посилити симптоми згаданих недуг.

Також обмежити споживання мигдалю варто тим, хто сидить на дієті, так як цей горіх досить калорійний (100 гр. Горіха містить 609 ккал).

Мигдаль в дитячому раціоні

Вводити мигдаль в раціон дитини рекомендують після трирічного віку, так як цей горіх може викликати алергію.

Діти старше трьох років можуть їсти мигдальні горіхи в складі добавок до десертів або основних страв. Норма споживання мигдалю для трирічної дитини - 50 грамів горіхів два рази на тиждень.

Важливо пам'ятати, що мигдаль рекомендують їсти тільки після прожарювання, адже він містить глікозид амігдалин, речовину, яка надає мигдалю характерний запах і смак.

Сам по собі глікозид амігдалин не небезпечний для організму, але під впливом емульсін - ферменту, який міститься в ядрі мигдалю, він розщеплюється і виділяє синильну кислоту.

Синильна кислота - це отрута. Саме тому їсти сирий мигдаль небезпечно, перед вживанням його рекомендують протягом декількох хвилин обсмажити на розпеченій сковороді.

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Що таке гайморит та як його лікувати

Гайморит - це один з видів синуситу (запалення біляносових пазух)....
Що треба знати про понос

В лікуванні поносу існує кілька задач: усунення причини...
Що нам відомо про користь яблук?

Яблука не є чемпіоном по кількості вітамінів та поживних...
Змагання за звання найшкідливішого продукту харчування

Про шкідливі продукти харчування повинні знати всі мешканці...
Як обрати якісну губну помаду?

В сучасному світі мабуть не знайдеться жінка, яка б не...
Що повинні знати про астму хворий і його близькі

Бронхіальна астма це хронічне захворювання дихальних шляхів,...

Гумор

З певного віку саме приємне в сексі - почуття виконаного обов'язку...

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є