Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









Оnline

На даний момент 102 гостей на сайті
 
Субота, 06 серпня 2011, 18:29 Здоров'я
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

масаж - задоволення і допомога в робочий час

Не у всіх є  окремий кабінет або  можливість усамітнитьсь в окремій кімнаті хоча б на 15 - 20 хвилин, що б трохи відпочити напротязі робочого дня

. А розслабитись  життєво необхідно нашому організму, що б  до кінця робочого дня і після почувати себе досить бадьорою.

Кілька простих  речей допомагають вам дожити до кінця робочого дня, і не просто дожити, а головою - думати, очам - дивитись, рукам – писати чи друкувати, а ногам - не набрякати.

Маленькі помічники: кулька з ялівця з ребристою поверхнею і rеlахdеpоt (оригінальна назва) або чухалка (народно-побутова назва).

Отже, масаж стоп. Так. Саме масаж стоп, і це на робочому місці. Сидиш собі за робочим столом, працюєш, або ні. Зняла взуття і катаєш кульку спочатку одною ногою, а потім другою.

Думаю, ні для кого не секрет, що стимулювання стоп є однією з найбільш важливих процедур, адже відомо, що в цій зоні розташована безліч життєво важливих акупунктурних точок. Масаж стоп не тільки забезпечує захист  від набрякання  ніг та поліпшує в них кровообіг, але й сприяє на  внутрішні органи.

Такою кулькою можна користуватись декілька років, але бажано спробувати різні подібні варіанти. Цю маленьку масажну кульку можна придбати в аптеці,  базарному лотку з дерев’яними кухонними причандалами і навіть в прикольній сувенірній лавці.

Поки ніжки зайняті, ручки залишаються вільні. Масажуємо пальчики рук. Кожний пальчик окремо починаємо масажувати від нігтика до долоні а потім назад. Це вправа відмінний засіб профілактики артриту міжфалагнових суглобів, також  добре знімає напругу рук.

Далі. Легкі рухи чухалкою зверху долілиць і навколо голови всього за 3-4 хвилини допоможуть зняти втому, роздратованість і як говорять менеджери - досягти максимальної релаксації. Можна робити масаж і самому, але якщо серед колег є свої, можна попросити  про маленьку послугу. Масаж краще приймати з закритими очима, це допоможе повністю розслабитись.

От що можна собі дозволити навіть на робочому місці, навіть не розгнівавши начальство - самомасаж шиї, якраз це скоріше за все не буде навіть ніким помічено:

Погладили, пожмакали, розім'яли, розтерли, поплескали кінчиками пальців і швиденько до своїх безпосередніх обов'язків.

Навіть на роботі, серед колег можна залишитися наодинці з собою. А тепер ідемо заварювати чай. Ключове слово - йти. Не хочете чай?, налийте води, але пройдіться, хоч пару метрів туди потім назад. Людина створена прямо ходячою, а не прямо лежачою або криво сидячою. Ходьба поліпшує кровообіг у всьому організмі і це ні для кого не секрет. А от те, що при ходьбі рухи грудної клітки і таза масажують печінку, селезінку, підшлункову залозу, а також активізують процес травлення, варто повторити декілька раз. Природно, що можливість пройтись по вулиці, відстань більшу, ніж до чайника і назад, стократ збільшить ефект від процедури, плюс  можливість подихати свіжим повітрям ( ну, в ідеалі свіжим, а не газами). Але можна обмежитись і цим.

Пройшлися, чай заварили. І поки він трохи вичахне, закриваєте очі і уявляєте себе на березі моря вранці, коли сонечко ласкаво гладить своїми променями, і тишу порушують тільки лементи чайок і  хвилі. Такі нехитрі маніпуляції  дозволять  йти додому з роботи хоч і стомленою, бо це ж робота, але бадьорою і готовою до багатьох вечірніх радощів.

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Чому так хочеться цукерок

З одного боку, цукор, коли він  вживається в дуже великих...
Про користь ходьби для здоров'я

Ходьба - це не просто спосіб пересування, але й відмінна терапія...
Популярні місця проживання мікробів - рейтинг

Що ми, прості обивателі, знаємо про мікроби? Наші пізнання в цій...
Як наносити олівець для очей

Стрілки біля очей не тільки акуратно підводять і обрамляють їх,...
Хворобливі менструації. Що робити?

Менструальний цикл - це зміни, які відбуваються в організмі...
Як позбутися мозолів на ногах

Літо - сезон нових туфель та босоніжок, і тому наші розбещені...

Гумор

Жіночі думки:
якщо чоловік після сексу мені не дзвонить, то в мене в голові є два варіанти: 1. Що він помер. 2. Що йому не сподобався секс із мною... Щиро сподіваюся, що він, сука, помер...

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є