Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









Оnline

На даний момент 109 гостей на сайті
 
Середа, 09 травня 2012, 14:13 Здоров'я
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

diabeticdietЦукровий діабет в наші дні зустрічається досить часто, і має властивість передаватися у спадок. На жаль, немає універсального засобу для профілактики цукрового діабету, але в силах кожного підтримувати свій організм в такому стані, при якому хвороба буде протікати з мінімальними незручностями.

Якщо у вас в роду були випадки захворювання цукровим діабетом, уважно стежте за своєю дієтою. Якщо ж захворювання у вас уже діагностували, це не привід впадати у відчай, потрібно лише раз і назавжди переглянути своє меню.

Дієта при цукровому діабеті містить в собі принципи звичайного здорового харчування, тобто під забороною дуже жирне, дуже смажене, дуже солоне і дуже гостре. Вітається вживання овочів, пісного м'яса, риби.

Але при цукровому діабеті важливо стежити не тільки за калорійністю страв, а й за змістом цукру в продуктах.

Не варто думати, що при цукровому діабеті треба категорично відмовлятися від солодкого. Повна відмова від легкозасвоюваних вуглеводів може бути лише тимчасовим заходом. Цукор також потрібен організму, як і інші речовини, просто потрібно вживати його потроху і як можна рідше. З побоюванням ставтеся до меду і варення.

Не забувайте і про те, що у фруктах і ягодах часом також міститься багато цукру, з цієї причини контролюйте вживання бананів, інжиру, фініків та винограду. Не варто захоплюватися і картоплею.

Дієта при цукровому діабеті не стільки обмежує вживання цукру, скільки вживання жирів. Діабет - таке захворювання, коли ваша вага, рівень цукру в крові і стан судин розглядаються в комплексі, і якщо один з цих пунктів не відповідає нормі, ви в зоні ризику розвитку наступного ступеня діабету.

Тому при діабеті мінімізуйте в харчуванні масла, м'ясні напівфабрикати, різні ковбаси, чіпси, жирні сири, цільні молочні продукти. Якщо ви любите кефір або сметану, вибирайте знежирений варіант продукту.

Для нормалізації обміну речовин і регулювання рівня цукру потрібно їсти дрібно, тобто часто і потроху. При такому харчуванні організм швидко справляється з переварюванням їжі, не викликаючи різких стрибків рівня цукру.

Окрема тема - це діабет і вживання алкоголю. При розумному вживанні алкоголь не викличе ускладнення у страждаючих цукровим діабетом. Під розумним вживанням розуміється одна чарка горілки, або келих вина. Вибирайте напої з мінімальною кількістю цукру, віддайте перевагу червоному солодкому вину біле сухе, а шампанському - брют.

Якщо ви вирішили випити, то обов'язково їжте перед прийомом алкоголю, і відразу після. Не допускайте сну в сп'янілому стані, це може погано для вас закінчиться.

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Як позбутися молочниці

Молочниця або кандидоз - захворювання нижніх відділів статевої...
Популярні місця проживання мікробів - рейтинг

Що ми, прості обивателі, знаємо про мікроби? Наші пізнання в цій...
Корисний продукт. Капуста

Капуста є чи не найбільш частим гостем на нашому столі. Вона...
Ази макіяжу очей

Всі жінки різні, і у кожної з нас свої особливості рис обличча та...
Які продукти харчування треба вживати, щоб покращити стан волосся

Які б засоби по догляду за волосям зовні ви не застосовували,...
Як позбутися розтяжок

Кожна жінка мріє виглядати привабливо в будь-якому місці й...

Гумор

- А тепер, як порядний чоловік, ви зобов'язані зі мною одружитися!
- Як порядний чоловік я вже одружений!

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є