Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Чи відвідуєте ви салони краси









Оnline

На даний момент 79 гостей на сайті
 
Середа, 09 травня 2012, 14:13 Здоров'я
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

diabeticdietЦукровий діабет в наші дні зустрічається досить часто, і має властивість передаватися у спадок. На жаль, немає універсального засобу для профілактики цукрового діабету, але в силах кожного підтримувати свій організм в такому стані, при якому хвороба буде протікати з мінімальними незручностями.

Якщо у вас в роду були випадки захворювання цукровим діабетом, уважно стежте за своєю дієтою. Якщо ж захворювання у вас уже діагностували, це не привід впадати у відчай, потрібно лише раз і назавжди переглянути своє меню.

Дієта при цукровому діабеті містить в собі принципи звичайного здорового харчування, тобто під забороною дуже жирне, дуже смажене, дуже солоне і дуже гостре. Вітається вживання овочів, пісного м'яса, риби.

Але при цукровому діабеті важливо стежити не тільки за калорійністю страв, а й за змістом цукру в продуктах.

Не варто думати, що при цукровому діабеті треба категорично відмовлятися від солодкого. Повна відмова від легкозасвоюваних вуглеводів може бути лише тимчасовим заходом. Цукор також потрібен організму, як і інші речовини, просто потрібно вживати його потроху і як можна рідше. З побоюванням ставтеся до меду і варення.

Не забувайте і про те, що у фруктах і ягодах часом також міститься багато цукру, з цієї причини контролюйте вживання бананів, інжиру, фініків та винограду. Не варто захоплюватися і картоплею.

Дієта при цукровому діабеті не стільки обмежує вживання цукру, скільки вживання жирів. Діабет - таке захворювання, коли ваша вага, рівень цукру в крові і стан судин розглядаються в комплексі, і якщо один з цих пунктів не відповідає нормі, ви в зоні ризику розвитку наступного ступеня діабету.

Тому при діабеті мінімізуйте в харчуванні масла, м'ясні напівфабрикати, різні ковбаси, чіпси, жирні сири, цільні молочні продукти. Якщо ви любите кефір або сметану, вибирайте знежирений варіант продукту.

Для нормалізації обміну речовин і регулювання рівня цукру потрібно їсти дрібно, тобто часто і потроху. При такому харчуванні організм швидко справляється з переварюванням їжі, не викликаючи різких стрибків рівня цукру.

Окрема тема - це діабет і вживання алкоголю. При розумному вживанні алкоголь не викличе ускладнення у страждаючих цукровим діабетом. Під розумним вживанням розуміється одна чарка горілки, або келих вина. Вибирайте напої з мінімальною кількістю цукру, віддайте перевагу червоному солодкому вину біле сухе, а шампанському - брют.

Якщо ви вирішили випити, то обов'язково їжте перед прийомом алкоголю, і відразу після. Не допускайте сну в сп'янілому стані, це може погано для вас закінчиться.

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

5 міфів про здоров'я

Існують міфи про здоров'я, які повинна знати кожна жінка! Вперед,...
Безсоння як медична проблема

Безсоння це вкрай неприємне і потенційно небезпечне порушення...
Що таке гайморит та як його лікувати

Гайморит - це один з видів синуситу (запалення біляносових пазух)....
Як доглядати за волоссям. Основні правила.

Жіноче волосся це особлива річ. Чоловіки завжди звертають увагу...
Причини підвищення температури

Температура (підвищення температури тіла, лихоманка) є...
Як доглядати жирне волосся.

Власницям жирного волосся не треба казати, які ознаки має жирне...

Гумор

- Запам'ятай, донечко, - говорить мати. - Жінка хоче багато, але від одного чоловіка. Чоловік - одного, але від багатьох жінок.

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є