Опитування

Чи зраджували ви чоловіку?








вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

 
Вівторок, 27 листопада 2012, 12:04 Розвиток дитини
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

umnij_rebenokЯкщо ваша дитина не дуже добре встигає з шкільних предметів, то проблема може полягати не стільки в його інтелектуальних здібностях, скільки в неправильному або недостатньому харчуванні для дитячого мозку.

Мозок зростаючої людини (тобто дитини) - це досить голодний орган, який поглинає величезну кількість поживних речовин, що надходять з їжею. Щоб мозок дитини повноцінно розвивався, йому потрібна правильна їжа. Ось 10 продуктів, які самим позитивним чином впливають на роботу головного мозку. Ці продукти потрібно в обов'язковому порядку включати в дитячу дієту:

1. Яйця. Холін - це речовина, яка покращує пам'ять. Велика його кількість міститься в яєчному жовтку.

2. Лосось та інша жирна морська риба. Жирна кислота омега-3 украй корисна для мозкової діяльності, вона в значній мірі покращує когнітивну функцію мозку.

3. Вівсянка. Містить вітамін Е, Б, цинк і потассіум. Вівсянка на сніданок дозволить вашій дитині повністю реалізувати його інтелектуальний потенціал.

4. Цілісне зерно. Для нормального функціонування мозку необхідна певна кількість глюкози. У цілісному зерні міститься і глюкоза, і клітковина (яка регулює кількість глюкози, що надходить у кров).

5. Арахісове масло. Вітамін Е (у великій кількості міститься в арахісі) захищає нервові мембрани мозку.

6. Бобові. Дуже корисні продукти для мозкової діяльності. Сочевиця, квасоля, нут, горох містять протеїн, клітковину, мінерали, вітаміни і складні вуглеводи.

7. Молочні продукти. У них містяться вітаміни групи В, які є важливими компонентами росту мозкової тканини. Для повноцінного сніданку перед школою відмінно підійдуть: ряжанка, кефір, натуральний йогурт, склянку свіжого молока і т.д.

8. Нежирна яловичина. У нежирному м'ясі містяться цинк і залізо. Ці елементи сприяють поліпшенню когнітивної функції мозку.

9. Різнокольорові овочі. Годуйте свою дитину овочами яскравих насичених кольорів (помідори, гарбуз, болгарський перець, морква, кукурудза, баклажани, шпинат, брокколі). У них міститься велика кількість антиоксидантів, які активно відновлюють пошкоджені клітини (а також запобігають їх пошкодження).

10. Ягоди. Свіжі ягоди просто необхідні в дитячому харчуванні. Вони покращують пам'ять і концентрацію уваги дитини, а також насичують всіма необхідними вітамінами.

Поділитися з друзями

Гумор

- Що для чоловіка найголовніше в сексі?
- Найголовніше - почати!
- А для жінки? - Головне - кінчити!

От партнеров

 

Жінки як ми є