Опитування

Чи зраджували ви чоловіку?








вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…
 
Вівторок, 03 квітня 2012, 09:15 Здоров'я дитини
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 
zagartovuvannya

Давно відомо, що найефективніший спосіб відновити здоров'я малюка і зміцнити його імунітет - це загартовування. Однак, далеко не всі знають, який механізм його впливу на організм, які процедури найбільш ефективні і як їх правильно проводити.

Кращими засобами загартовування є природні сили природи (повітря, сонце, вода). Повітря діє на організм своєї температурою, вмістом вологи, рухом частинок.
Повітряне загартовування передбачає щоденні прогулянки незалежно від погоди. Час прогулянок має бути постійним і дотримуватися його необхідно точно. Найкраще здійснювати прогулянки між сніданком і обідом. Тривалість прогулянок 2-2,5 години. Причиною скасування прогулянок може бути проливний дощ, великий мороз із сильним вітром. Одяг повинен бути зручним і відповідати погоді.

Повітряні ванни слід починати застосовувати з 2-3-місячного віку. Кімната попередньо провітрюється, температура при цьому повинна бути 23-24 °, тривалість ванни 2-3 хвилини, потім температуру знижують до 13 °, а час повітряної ванни поступово збільшують до 15 хвилин.
Повітряні ванни проводити краще через годину після їжі. Для дітей 3-7 років повітряні ванни в поєднанні з рухами починати навесні і влітку. Для дітей інших вікових груп повітряні ванни влітку потрібно проводити на вулиці в тіньових місцях. При цьому можна запропонувати дитині якесь цікаве заняття. Крім того, важливо привчити дітей спати в місцях з постійним доступом повітря на вулиці, веранді або хоча б при відкритому вікні або кватирці.

Сонце впливає на ріст і розвиток живих організмів, його вважають джерелом всього живого. Сонячне світло зміцнює діяльність центральної нервової системи, пожвавлює обмін речовин, підвищує опірність. У сонячному спектрі є ультрафіолетові промені, під впливом яких в шкірі утворюється вітамін Д (протирахітичний). Однак до сонячних процедур потрібно ставитися дуже обережно, так як після тривалого перебування на сонці у дітей з'являється слабкість, дратівливість. При прийнятті сонячних ванн лягати слід ногами до сонця, голова повинна бути в тіні. Тривалість першого сеансу-4 хвилини. Потім через кожні 3 ванни треба додавати 4 хвилини; поступово тривалість сонячної ванни доводиться до 20-30 хвилин. Під час сонячної ванни дитина повинна міняти положення: лежати на спині, боках, животі. Після закінчення сонячної ванни треба перейти до обливання водою, температура якої 26-28 °.

Вода діє сильніше на організм, ніж повітря, тому що володіє теплопровідністю. При загартовуванні водою потрібно підібрати найбільш відповідний спосіб його (обтирання, обливання, купання) або поступово переходити від одного до іншого. Починати загартовування можна простим умиванням з поступовим зниженням температури до 15 °, мити при цьому руки, шию, обличчя, ноги, груди.

Обтирання - найбільш м'яко діюча водна процедура, яку можна застосовувати не тільки здоровим, але і ослабленим дітям. Рукавичкою, зшите із волохатою тканини, обтирають тіло по частинах - руки, шию, груди, живіт ноги, спину. Руки і ноги обтирають від пальців вгору. Тривалість першого обтирання 6 - 8 хвилин, при цьому у воду можна додавати сіль і поступово температуру води 34 - 35 знижувати до кімнатної. Дітям 3 років - до 24 - 28. Після обтирання треба протерти тіло дитини сухим рушником.

Обливання для здорових дітей в літній час можна почати без попереднього обливання обтирання. Первісна температура води повинна бути 39 °, потім через кожні три дні можна знижувати її на 1-2 °, У теплі дні обливання робити на повітрі, в холодні - в приміщенні.
Дуже благотворно на організм дитини впливає душ. Температура води при прийнятті його повинна бути для дітей 1-2 років 36-37 ° (потім знижується до 28 °), а для дітей 3-7 років - від 26 до 18 °.

Кращим видом гідропроцедур є купання. Купання слід починати при сталій погоді, краще всього при температурі води 23-24 °. Місце для купання має бути чистим, дно рівним. Купатися треба один раз в день. У воді перебувати 5-8 хвилин. Після купання розтирати тіло до почервоніння і тепліше одягатися. Найкращий час для купання між сніданком і обідом, через 1-2 години після їжі, або після денного сну (з 16.30 до 17.00).

Водні процедури широко застосовуються не тільки як засіб для загартовування, але і як метод лікування при неврозах. У нашій країні, як і в багатьох інших, накопичений достатній досвід з навчання плавання грудних дітей. Плаванню можна навчати дитину з тритижневого віку. У цьому віці діти легше адаптуються до води. В ході навчання плавання дитина виконує всі вправи за допомогою дорослого. Плаванню можна навчати в спеціальному басейні або будинку в ванні. Плавання є не тільки процедурою загартовування, воно також сприяє вдосконаленню рухових вмінь і певним чином впливає на психіку. Необхідно, щоб перебування у воді не викликало у дитини ніяких неприємних відчуттів, а навпаки, сприяло позитивним емоціям - почуттю радості, задоволення. Необхідно, щоб температура води у ванні була протягом перших 5-6 занять 37,5-37 °, потім поступово її можна знижувати і до 20-25 заняття довести до 34 °. Тривалість перших занять 5-10 хв., наступних - 25-30 хв.
Заняття з дитиною плаванням вимагають не тільки зосередженості від дорослого, але й уміння, якому слід спеціально навчатися. При плавання дитини у ванні або басейні повинні дотримуватися необхідні санітарно-епідеміологічні вимоги, які б дозволили уникнути можливі зараження та захворювання дитини.
До цієї процедури загартовування слід підходити індивідуально і під ретельним медичним контролем. При невмілому навчання дітей в ранньому віці плавання може порушуватися правильне розташування органів, а також можуть виникати аномалії в кістково-м'язовому апараті. Отже, навчання плаванню в цьому віці має вестися з великою обережністю.

Спеціальним видом загартовування є гімнастика, яка виховує в людині вміння володіти своїм тілом, своїми рухами. Гімнастика укріплює організм, сприяє поліпшенню дихання, кровообігу і навіть травленню.

Коли постане питання про перехід від загартовування до систематичних занять фізкультурою, то необхідно буде звернутися за порадою до лікаря і методиста з фізкультури, вони допоможуть врахувати слабкі і сильні сторони фізичного розвитку вашої дитини і запропонують йому самий відповідний вид спорту.

Поділитися з друзями

Гумор


Одружений чоловік - як кіт навчений: йде на право- пісню заводить, ліворуч- казку говорить))

От партнеров

 

Жінки як ми є