Опитування

Чи зраджували ви чоловіку?








вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…
 
Середа, 27 червня 2012, 08:29 Здоров'я дитини
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

polnota_u_detej«Ложку за маму, ложку за папу ...», - вмовляють батьки свого малюка. «Поки все не з'їси, не вийдеш з-за столу», - погрожують дитині старші. Батьки радіють, коли у дітей хороший апетит. І часом не готові визнати, що миленькі пухкі щічки дитини насправді - привід для занепокоєння.

Не встежили - і зворушливий карапуз перетворився на справжнього телепня. Якщо ви помітили, що візуально дитина виглядає набагато більше більшості дітлахів його віку, відправляйтеся до лікаря. Найкраще - до дитячого ендокринолога. Адже починати боротися із зайвою вагою потрібно якомога раніше.

Повні діти набагато частіше з'являються в сім'ях повних батьків. Якщо надмірною вагою страждають і мама і тато, всі їхні діти будуть як мінімум схильні до повноти. Якщо ж ожиріння спостерігається у одного з батьків, ймовірність появи зайвих кілограмів у нащадків складає близько 50-60%. Чому? Тут думки вчених розходяться. Одні вважають, що в усьому винна генетика. Деякі гени, передані у спадок, роблять ймовірність розвитку надмірної ваги значно вище, ніж в середньому по популяції. Інші резонно зауважують, що крім всяких генів діти переймають від батьків їхній спосіб життя і звички в харчуванні.

Швидше за все, мають рацію і ті й інші. Схильність до повноти частиною успадковується, частиною передається з вихованням. Діти, спостерігаючи за повними батьками, мимоволі переймають їхній спосіб харчування (часто зі звичним надлишком жирів і цукрів), ставлення до рухливості (часто негативне). А зайві кілограми стають вже наслідком такого способу життя.

Вірогідність розвитку ожиріння в дорослому віці у повних дітей наближається до 100%. Вона часто ускладнюється раннім розвитком цукрового діабету, артеріальної гіпертонії, прогресуючого атеросклерозу. І може стати причиною скорочення тривалості життя в середньому на 10-15 років.

Всього 1% дітей, що страждають зайвою вагою, мають генетичні або ендокринні захворювання. В інших випадках вся справа в неправильному харчуванні. Основні причини надмірної ваги у дітей - це перегодовування і надлишок солодкого (в тому числі газованих напоїв і соків).

Реклама по ТБ і «крокова доступність» чіпсів, шоколадних батончиків, коли і різноманітних ласощів роблять свою справу. Виробникам продуктів треба годувати ситих, пересичених смачним людей. Значить, необхідна реклама, яка переконує спробувати чізбургер, бісквіт, картоплю-фрі або шоколадку. Діти перед цим рекламним потоком виявляються зовсім беззахисними. І саме на дітей все більше орієнтується реклама продуктів харчування. І що ж вона пропонує їм з'їсти чи випити? Кока-колу - напій, що містить 4 чайних ложки цукру (!) на стакан. Крекери для дитячих сніданків жирністю близько 10% (для порівняння, звичайний хліб містить всього 1-2% жиру). Чіпси, жирність яких досягає 30%. Молочні напої в два рази більш жирні, ніж звичайне молоко, плюс високий вміст цукру.

Всі ці продукти не можуть бути основою харчування сучасної людини, вони прямо сприяють наростанню маси тіла. Але реклама не просто радить їх їсти. Вона створює культуру їх споживання. Яка компанія, яка приятельська розмова без чіпсів, горішків або сухариків, смажених у маслі? А як грати, бігати й стрибати, як не гальмувати, якщо під рукою немає шоколадного батончика?

І в результаті росте покоління людей, які з дитинства звикли їсти на ходу, жувати між справою, віддаючи при цьому перевагу їжі занадто жирній та солодкій.

І навіть виключення з раціону жирного, солодкого і мучного може не привести до бажаного результату: школяр часто не здатний побороти спокуси і купує у шкільній їдальні або магазині те, що заборонено їсти вдома.

Зайва вага може бути як симптомом, так і причиною маси хвороб, посилювати протягом вже наявних захворювань або створювати сприятливий грунт для їх появи. Спектр цих захворювань необмежений: захворювання опорно-рухового апарату (у дитини підвищується навантаження на суглоби); захворювання шлунково-кишкового тракту (занадто багато їсть, створюючи зайве навантаження на ШКТ); захворювання бронхів і легенів (утруднюється дихання); серцево-судинні захворювання (маса «тисне» на серце - йому доводиться прокачувати більше крові); порушення обміну речовин.

Ожиріння у підлітків часто порушує статевий розвиток, може стати причиною безпліддя у старшому віці. Жирова тканина втручається в обмін статевих гормонів. Накопичує їх, перетворює в менш активні форми. Відомо участь жирової тканини в перетворенні жіночих статевих гормонів в чоловічі. При наявності вираженого ожиріння у хлопчиків можливо недорозвинення статевих залоз (адіпозогінетальная дистрофія) зі збільшенням грудних залоз (гінекомастія), у дівчаток на тлі ожиріння може розвиватися синдром, що виявляється недорозвиненням матки і придатків, порушенням циклічної діяльності і надлишковим оволосінням.

Повні діти малорухливі, їм важко грати з однолітками. До того ж через зайву вагу у дитини напевно будуть великі проблеми в спілкуванні, з'являться образливі прізвиська, найм'якшим з яких буде «товстун». Дитина замкнеться в собі, ще більше часу буде змушена проводити вдома, сидячи перед телевізором і комп'ютером.

Соромлячись своєї повноти, дитина або обмежить контакти з однолітками (вірніше, з ним ніхто не захоче дружити), або, щоб мати компанію, погоджується на принизливі ролі такого собі клоуна, над яким всі потішаються. А повній дівчинці з дитинства гарантований комплекс неповноцінності і більших проблеми в майбутньому - як зі здоров'ям, так і в особистому житті. Зайві кілограми й безуспішні спроби від них позбавитися можуть стати причиною нестійкої самооцінки і неврозів.

Зайва вага у дітей не можна вилікувати медикаментозно (просто немає спеціальних дитячих ліків, а використовувати дорослі неприпустимо). Тому заради здоров'я дитини доведеться поміняти спосіб життя всієї родини. Відтепер ви повинні будете неухильно дотримуватися нових правил:

- Не тримати вдома солодощі;

- Забути про приправи (до них відносяться також кетчуп, майонез та інші соуси), оскільки вони збуджують апетит;

- Годувати дитину часто і невеликими порціями;

- Не ходити до закладів фаст-фуду (і не купувати в них їжу додому);

- Займатися з дитиною спортом, вести активний спосіб життя.

Причини порушень обміну речовин ще не вивчені. Збій відбувається на рівні біохімічних процесів в організмі. Саме тому одна людина може дозволити собі їсти що і скільки завгодно все життя, а іншій вже в юності доводиться замислюватися про співвідношення з'їдених і витрачених калорій. Таким людям, з одного боку, не можна жити в режимі переїдання, а з іншого - відчувати почуття голоду, оскільки негайною реакцією організму на це буде запасання жиру. Вихід один: їсти потроху і часто, щоб організм не вирішив, що прийшла пора запасатися про запас.

Найбільш часта причина наростання ваги - відносний надлишок жиру в їжі. Тому основа всіх дієт - обмеження жирності. Досягти цього можна різними методами. Зменшити споживання відверто жирних продуктів - масел, майонезу, жирного м'яса, вершкових йогуртів і так далі. Щось можна замінити нежирними аналогами. Смажити їжу можна на непригораємих сковородах з невеликою кількістю масла або запікати у фользі.

Поряд із зменшенням жиру, треба зменшити і споживання солодощів. Цукор стимулює апетит, сприяє переїданню. Природно, всі обмеження повинні повною мірою зберігати комфорт харчування. Намагайтеся розділити в свідомості дитини поняття ласої і повсякденної їжі. Ласощі слід давати дитині в невеликих кількостях, коли він уже ситий. Бажано віддавати перевагу нежирним ласощам, зефіру, пастилі, карамелі.

Основу харчування повинні складати нежирне м'ясо, риба, сир, молочні продукти, складні вуглеводи - крупи, хліб, макарони, картопля, а також овочі і фрукти.

Необхідно заохочувати рухливість дитини, його участь в іграх. Намагайтеся більше робити прогулянок, непомітно збільшуйте темп ходьби. Навантаження необхідні, щоб підтримувати високий м'язовий тонус. Це в свою чергу буде активувати системи вилучення жиру, його запасів і його розщеплення.

В основі наростання ваги можуть лежати психологічні причини. І в цьому випадку необхідна робота з психологом або психотерапевтом. Причому часто об'єктом цієї роботи повинні бути поряд з дітьми їхні батьки і можливо інші дорослі члени родини.

Ні в якому разі не лайте дітей за їх повноту. Вони в ній не винні.

Дії, спрямовані на корекцію ваги, не повинні носити характер кампанії. Не буде ніякої користі від короткочасних спроб обмежити харчування дитини або змусити його робити фізичні вправи. Як тільки ви послабити контроль, причини, що викликають зайві кілограми, запрацюють знову, і набір ваги продовжиться.

Поділитися з друзями

Гумор

- Мама, скільки потрібно часу, щоб зустріти чоловіка своєї мрії?
- Багато, донечка. Але щоб скоротати час, можна пару разів вийти заміж.

От партнеров

 

Жінки як ми є