Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Де ви відпочиваєте?









загрузка...

 

Оnline

На даний момент 112 гостей на сайті
 
Неділя, 18 вересня 2011, 16:40
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

кроки як правильно розслабитися жінці

Декілька порад як правильно розслабитися.

1 крок

Насамперед, відкинемо всі загальноприйняті способи, які були описані вище. Це не розслаблення, це зґвалтування власного організму. А це вже збочення.

 Розслаблюватися треба так, щоб відпочивали й тіло й голова. Найкраще робити це на природі, у літній день/вечір. Але, як говориться, “на безриб'ї й каструля соловей”. Можна й в домі, у теплі. Ще один пункт. Ніякого переїдання. Але й не “гнітюче почуття голоду”, а те вийде не розслаблення, а думки про їжу.

2 крок

Одяг

 Одягніться зручно, без затягнутих пасків, гумок і інших лямок. Піжама (вдома) або вільна х/б білизна (на природі) - ідеальний варіант. Для бажаючих можна роздягнутися зовсім, головне, щоб це не йшло врозріз із вимогами місцевої моралі.

3 крок

Поза

 Майстри практик йоги  рекомендують зав'язатися подвійним морським вузлом, ноги помістити на гарячі вугілля, а на голову покласти лід, але ми цього робити не будемо. Ми не займаємося йогою, ми просто розслаблюємося. Тому сядьте як вам зручно, спину бажано тримати прямо, руки довільно опустите на стегна. Переконаєтеся, що всі м'язи вашого натрудженого тіла повністю розслаблені.

4 крок

Антураж

 В ідеалі навколишнє оточення повинна бути гармонічним. По можливості - гарним. Тому й краще на природі. Кімната в стилі Гай-Тек не гармоніює із внутрішнім середовищем людини. Але, знову ж “на безриб'ї...”

 Тому постарайтеся, щоб навколо вас був хоча б порядок.

 Дуже добре заспокоює відкритий вогонь. Тому на природі краще запалити багаття (невелике). Підпалювати будинок для досягнення повного й остаточного розслаблення ми не будемо. Обмежимося свічкою. Добре б ароматичної, але не із цитрусовим ароматом (він збуджує), а із квітковим. Трояндовим, наприклад.

5 крок

Музика

 Музика природи (особливо ввечері) ідеально підходить. Не забудьте, ми всі вийшли із природи. Причому, зовсім недавно. У приміщенні краще поставити спокійну, неспішну, неголосну музику. Погодитеся, відпочивати під Кіпєлова, навіть під “Я свободен” не вийде. Хочеться підхопитися й репетувати. І якщо це Санта Эсмеральда то ноги самі почнуть витанцьовувати ритми а розум розкотиться думками про дискотеку.

6 крок

І останнє

Думки

 Їх не повинне бути. ВЗАГАЛІ

 Це саме складне в мистецтві відпочивати. Наш мозок звик безупинно переробляти яку-небудь, по більшій частині абсолютно непотрібну, інформацію.

 Для досягнення стану розслаблення багато людей читають мантри, але це не для нас. Я пропоную більш простий і корисний спосіб.

7 крок

Чим зайнятися

 Ми будемо ганяти енергію. Це нескладно, займає мозок і дуже корисно для здоров'я.

 Сіли, виконали все, що було описано раніше, забули про навколишній світ і починаємо неспішно, вдумливо, подумки шукати свій копчик. Обмацайте його своїм “внутрішнім поглядом”.

 Тепер на повільному вдиху піднімаємо погляд (той самий внутрішній) по хребту й далі до тім'я. При цьому ми повинні почувати всі ті органи, через які ми рухаємося.

 На видиху проробляємо дорогу назад.

 Через якийсь час ця процедура буде виходити у вас без найменшої напруги.

8 крок

Це не крок взагалі. Просто я хочу сказати, що в такий спосіб можна ганяти енергію по всьому організму. У руки, ноги й навіть туди, про що ви зараз подумали.

 Більше того, ця процедура є енергетичним масажем, що сприяє оздоровленню ВСІХ органів, які ми задіяли.

 Повірте, якщо у вас усе вийшло легко й правильно, те вже через 15-20 хвилин такого розслаблення ви будете як заново народилися. Головне, не пускайте в голову сторонні думки.

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Фото, як хоббі для жінок та дівчат

Ви поїхали у подорож та зробили цікаві світлини? Або ваші друзі...
Чому вибираємо саме маленьку собачку

Якщо  придивитись до порід собак, які поширені в містах, то ви...
Кролики - домашні тварини

Останнім часом все частіше можна зустріти в міських квартирах...
Як отримати шенгенську візу в Чехію - 5 кроків

На думку самостійних мандрівників, отримати шенгенську візу в...
Як правильно вибрати готель для відпочинку?

Ми влаштовуємо собі відпочинок не так часто, як хотілося б, тому...
Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас...

Гумор

- А тепер, як порядний чоловік, ви зобов'язані зі мною одружитися!
- Як порядний чоловік я вже одружений!

От партнеров

 

Реклама


Жінки як ми є

Реклама


загрузка...