Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Де ви відпочиваєте?









Оnline

На даний момент 221 гостей на сайті
 
Середа, 12 жовтня 2011, 12:44
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

вечіркі та свята і правильне харчування

Свята вечірки і корпоративи невід’ємна частина нашого життя. Так що такі проблеми, як переїдання, зайві кілограми, передозування алкоголю, збої в роботі ШКТ - часті супутники  веселих свят - уже стоять на порядку денному. Що робити, щоб після свята було весело, як на святі, і як нейтралізувати негативні наслідки переїдання.

Ферменти це помічники

Наш організм звикає до певного режиму харчування, тому на  свята, коли з'їдається набагато більше, ніж звичайно, організм не встигає постачати необхідну кількість ферментів для переварювання їжі. Те, що домашні салати та печеня, як правило, не є дієтичною їжею, тільки погіршує ситуацію.

Допомогти собі можна за допомогою прийому препаратів, що містять ферменти: вони поліпшать травлення і усунуть неприємні симптоми. Правда, якщо є можливість, краще заздалегідь проконсультуватись з лікарем: він підкаже, який препарат краще вам підійде і буде максимально ефективним.

Стиль харчування

Природно, святковий стіл багатий надмірностями, але все-таки постарайтесь тримати себе в руках. Не закликаю відмовлятися від всього, що приготувала господиня, але постарайтесь обмежувати свої порції. Скуштувати все - але потроху і не одразу. До того ж часто буває, що люди накладають собі на тарілку занадто багато апетитної їжі, а пізніше, вже наївшись, доїдають, побоюючись невдоволення господині. Беріть салати по одній ложечці, нарізки - по одній скибці, гарячі блюда - по одному маленькому шматочку. Зрештою,  якщо буде бажання (і  залишиться місце) - покладете ще – буде ще один привід похвалити хазяїв.

Вся сила в рідині

В середньому людині потрібно випивати приблизно два літри рідини (природно, несолодкої і безалкогольної), а при вживанні алкоголю навіть більше, тому що саме рідина сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму і прискорює цей процес. Невиконання цього правила загрожує підвищенням навантаження на печінку та нирки, тому що саме ці органи є природними фільтрами нашого організму.

Головне правило застілля -  серед пляшок з алкоголем присутність пляшок з чистою питною водою. І на випадок похмілля згодиться: не прийдеться постійно чайник кип'ятити.

За десять хвилин до вечірки випийте склянку води - і почуття голоду затихне. І ви, накладаючи страви собі в тарілку, вже не будете гарячкувати, а потім жалкувати.

Вітамін С

Вітамін С дуже необхідний нашому організму. Крім того, багато хто говорить про такий народний засіб для запобігання похмілля, як порція вітаміну С за годину до застілля.

Крім того, вітамін С допомагає імунітету бути в формі, незважаючи на те, що на весь організм іде навантаження у вигляді переїдання і алкогольної інтоксикації, не говорячи вже про зсув біоритмів.

Корисний сніданок

Щоб наступний день після святкового застілля був приємним (або хоча б не таким важким), почніть ранок із правильного сніданку.

Варіанти правильного сніданку:

Вівсянка (як це не банально): в ній є велика кількість харчових волокон, які очищають стінки шлунку і кишечника. Плюс вівсяна каша містить багато вітамінів групи В, кальцію, заліза і... мало калорій. А вже для тих, хто страждає від підвищеної кислотності шлункового соку, вівсяна каша  просто чудо!

Сир з листям салату. Сир поповнить дефіцит кальцію, а листя салату - дефіцит мінеральних речовин і вітамінів. Ну і, звичайно,  салат добре пасує до сиру і доповнює його смак. Овочевий суп (якщо справа ближче до обіду). Овочевий суп також багатий клітковиною і вітамінами, і заспокоює роздратовані стінки шлунка.

Ну і, звичайно, сніданок не повинен складатися з алкоголю та вчорашніх салатів і делікатесів: у противному випадку стрес для організму тільки підсилиться, і день навряд чи буде приємним.

Розвантажувальний день

Якщо є можливість, зробіть день після святкового застілля розвантажувальним днем. Напевно, самий корисний і легкий варіант -  день на кефірі та сирі: декілька раз на день з'їдайте по 50 грамів нежирного сиру і запивайте склянкою кефіру. В принципі, можна протягом  дня пити тільки кефір (до того ж молочнокислі бактерії поліпшать травлення - а заодно і настрій).

Смачного!

Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Як влаштувати вечірку?

Майже всі люди на планеті люблять повеселитися. Але так сумно...
Уроки для молодої господині

Багато молодих та чарівних дівчат рузгублюються, коли треба...
Жінка та риболовля

Деякі недалекі чоловіки говорять, що жінка на риболовлі може...
Відмова у візі: які заходи вжити

Якщо ви розраховуєте на закордонну поїздку, і раптом вам...
Безсоння: як з ним боротися?

Мало-хто любить всю ніч не спати та перевертатися із сторони на...
Жіноче дозвілля та хобі

Незважаючи на те, що в більшості жінок у наш час робота забирає...

Гумор

Двоє лежать у ліжку.
Він:
-Я скінчив!
Вона:
-Я ще ні.
Він:
-Hу, ти поки кінчай, а я піду покурю.

От партнеров

 

Реклама

 

Жінки як ми є