Опитування

Ви щасливі?





вересня 18, 2015

Як правильно розпоряджатись грошима?

Правильно буде сказати про те, що риторичне питання, куди діваються гроші, задає собі кожна людина.…
вересня 18, 2015

Про які хвороби розповідає наш язик?

Як відомо, очі - це дзеркало душі людини, а язик - індикатор організму. Варто сказати про те, що у…
вересня 09, 2015

Що означає червона нитка на зап'ясті?

Досить багато людей сьогодні носять червону нитку на зап'ясті у вигляді мотузка або браслета.…
вересня 09, 2015

Створюємо домашній затишок.

Жінка з давніх давен є берегинею затику і вогнища. Прийнято і сьогодні вважати, що саме жіночий…
вересня 05, 2015

Яку користь у собі несе риба форель?

Риба форель відноситься до сімейства лососевих, тіло її злегка стисле по бокам і витягнуто уперед,…
вересня 05, 2015

Поради туристам, як себе поводити у різних країнах

Як тільки приходить пора відпусток та відпочинку, кожен з нас намагається кудись поїхати,…

Опитування

Де ви відпочиваєте?









загрузка...

 

Оnline

На даний момент 74 гостей на сайті
 
П'ятниця, 31 січня 2014, 08:58
Рейтинг Користувача: / 0
НайгіршеНайкраще 

-TJFmEPKQnc

Мало-хто любить всю ніч не спати та перевертатися із сторони на сторону. Тим більше, після цього ваш вигляд буде не надто привабливим, не кажучи вже про втому та сонливість протягом всього дня. Видовище на надто приємне, оскільки під очима можуть появитися зловісні темні круги. Жодна жінка не хоче, щоб це сталося саме з нею. В такому випаду слід дотримуватися неписаних правил, які допоможуть завжди бачити «солодкі» сни та красиво виглядати.

1. Гаряча ванна. Було доведено, що ввечері природня температура тіла людини знижується. Зазвичай це стається за кілька годин до сну. Відповідно, прийом гарячої ванни позитивно вплине на температуру вашого тіла. Ви одразу відчуєте на собі розслабляючий ефект даного методу. Чим гарячіша вода, тим краще. Можна прийняти й душ, але результат буде не таким.

2. Вмикач із регулюванням освітлення. Ввечері тіло людини починає виробляти мелотонін, але за умови, що цьому сприяє навколишнє середовище. Мелатонін це своєрідний горном темноти, який при яскравому освітлені не буде вироблятися. Відповідно, його відсутність призводить до того, що людина не може заснути, оскільки її тіло не отримало відповідного сигналу. Саме тому рекомендується, щоб за деякий час до сну освітлення було ледь помітним. Попросіть представника сильної статті встановити спеціальний вмикач, завдяки якому можна регулювати яскравість освітлення.

3. Зміна одягу. Дослідники з’ясували, що наше тіло привикає до певного режиму. Наприклад, якого кожного вечора переодягатися в піжаму, то сон буде приходити набагато швидше. Таким чином, створіть для себе певний режим, який буде складатися із кількою простих дій. Головне, щоб ви їх повторювали кожного дня. Результат вас здивує, ваш організм тільки-но отримає подібний сигнал, як ви вже буде спати.

4. Вимкніть всю електроніку. Якщо вам здається, що перед сном найбільш підходящий час для переписування із друзями, то ви глибоко помиляєтеся. Більше того, подібні дії змусять вас більше часу перевертатися на ліжку та не спати. До цього переліку варто додати телевізор, який має не менший вплив на ваш сон. Потрібно підготовити свій мозок до сну, необхідно, щоб він розслабився. Ідеальним засобом для цього можна назвати читання книги, але не в ліжку, бажано це робити на нейтральному місці.

5. Одягніть носки. Часто так буває, що ви мерзнете в ноги. Подібне слід виключити взагалі. Як не дивно, але від цього також залежить наскільки швидко ви заснете. Тому, краще одразу одягнути теплі носки та лягати в ліжко.

 


Поділитися з друзями

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Час подорожей: найкрасивіші міста світу

Лондон, Париж, Рим - ці міста завжди вважалися найкрасивішими і...
Як швидко підняти настрій?

Поганий настрій відчуття не з найкращих. В такому випадку в...
Подорожі під час вагітності: "За" і "Проти"

Дана стаття розповість Вам про переваги й недоліки подорожей для...
Як поєднати хобі та кар'єру

Як виглядає ваш звичайний день? Нескладно припустити, що це...
Антикваріат як хоббі для жінки

Антикваріат має магію притягати до себе людей. Будь-яку людину...
Як отримати шенгенську візу до Польщі - покрокова інструкція

За допомогою наших порад ви без проблем станете власником...

Гумор


Одружений чоловік - як кіт навчений: йде на право- пісню заводить, ліворуч- казку говорить))

От партнеров

 

Реклама


Жінки як ми є

Реклама


загрузка...